бир туура тамактануунун колдоо менен, көп учурда тамак- жемиш чексиз санда. Ошондой эле бир гана таттуу жемиштерди жеп, орозо күндөрүн уюштуруу пайдалуу. Бирок, ар бир көмүртек жана жогорку калория мазмундагы жогорку мазмундагы мындай активдүү пайдалануу үчүн жарактуу болуп саналат.
Ошондуктан, диетологдордун калориясы төмөн жемиштерди жана жемиштерди жеп учурунда салмагын жоготуп сунуштайбыз. алар менен, маанайын көтөрүп, салмагы пайда жөнүндө жана ошол эле учурда күн сайын даамдуу ээ тынчсыздандырбай койбойт. Бул жагынан алганда, акыркы жылдары көптөгөн адамдар абдан калориясы төмөн жемиш эмне үчүн кызыктуу? Бул суроонун жообу биздин макаладан табууга болот.
абдан калориясы төмөн жемиш
ал тургай, бир эле алма же алмурут ар түрдүү сортторун-жылы бул көрсөткүчтөр менен айырмаланат, анткени, албетте, бир мөмө калория төмөн саны эмне деп, мүмкүн эмес. Бирок, азырынча мүмкүн эмес, аз калориялуу жемиш жана так аныктама берүү.
абдан кыял, биздин көрсөткүчтөр мүнөздөгү Citrus белек болуп эсептелет. Мисалы, лимон 100 гр сары гана 21 килокалорияга, бар - 37 ккал, алмадай-жылы - 35 килокалорияга, кечуа-жылы - 38 килокалорияга барабар. Мындай аз калория жемиш топуктуу булактары жана дене жана ылдамдатуу салмагын жоготуу бардык зат жараяндарды жакшыртат табигый семиз унутулуп, бир кызыгат. алар өкүнүп, жок, каалаган убакта, жегенге мүмкүн.
Биз Дарбыздан көп жеген ар бир жай абдан калориясы төмөн жемиштерди бири - 25 ккал жана коон - 38 ккал. Таттуу, ширелүү жемиш гана маанай жарык жардам эмес, ошондой эле зыяндуу заттардын денени тазалайт.
абдан калориясы төмөн жемиш да алма камтыган бир катар, алар бир гана 45 ккал; Кан - 44 ккал; шабдалы - 47 ккал; өрүк - 49 ккал. Бул буюмдар Тамакты аш кылуу системасынын иштешин жакшыртат. Алмурут, шабдалы жана өрүк табигый ич алдырма дары катары чыга алышат жана бардык зыяндуу заттардын денесин тазалоого жардам берет.
Ошондой эле тамак-аштын жемиш ананас деп эсептелет болуп саналат - 57 ккал; чие - 52 ккал ананас - 66 ккал. улуу арыктоо үчүн, айрыкча, жакшы акыркы өкүлү, май дүкөндөрдү өрттөп жардам берет, ошондой эле ашыкча суюктук денесин көрсөткөн.
