Жасмыктан жасалган бир кыйла башка маданий буурчак үй-амино-кислотадан турган көп бар айырмаланат, тамак-аш булаларын, топуктуу жана элементтер. Байыркы доорлордон бери, биздин планета, жасмык + ар кайсы өлкөлөрдө тамак-аш катары эле эмес, дары катары колдонулат.
жасмыктан жасалган тамак-пайдасы жана зыяны
жасмыктан жасалган бардык түрлөрү - дене муктаж болгон азык бир казына. буюмдун 100 г камтыйт:
- белоктор (амино-кислота) - 24 г;
- азык-була (азык-була), - 11-13 г;
- аны моноэтникалык мамлекет жана disaccharides - 3 G;
- каныккан май кислотасы - 0,5 г;
- майындагы B1, B2, B6, B9, PP;
- Микро жана макро элементтер - калий (670 мг); Phosphorus (390 мг); магний (80 мг), йод (660 мг), кальций (83 мг), хлор (75 мг), темир (11 мг), кремний (80 мг), күкүрт (160 мг), селен (19 г), жез ( 160 мкг) жана башкалар.
азыктык баалуулугу жана кулинардык колдонуу сыяктуу, бир аз башкача кызыл, жашыл, жасмык + пайдалуу заттардын мазмуну.
пайдалуу, жасмык +, жашыл же кандай?
жасмыктан жасалган бардык түрлөрү Паста буюмдар салыштырмалуу төмөн калориялуу эсебинен тез тойгузам жана керектүү азык менен денесин байытуу касиеттери бар. Red, жасмык + көп темир, адамдар үчүн абдан пайдалуу камтыйт аз кандуулук , өнөкөт чарчоо, жүрөк кемтигине.
жашыл, жасмык + пайдалуу касиеттери ал диабет үчүн ажырагыс продукт кылат глюкоза индексинин, өтө төмөн болуп саналат. Мындан тышкары, бул кандагы кантты нормалдашпайт жана Жеъил ич алдырма дары таасир бар жашыл жасмык, арыктоо үчүн сунуш менен кызмат кылат.
Green жасмык калориясы төмөн булага буюмдардын бири катары колдонулушу мүмкүн. Улам жогорку мазмунуна була , ал тез эле узак убакыт бою денесин жайылууда. топуктуу жана минералдардын байлыгы көп мүнөз мүнөздүү болуп жагымсыз кесепеттерин болтурбай коюу.
Адистери, жасмыктан жасалган тамак иштелип чыккан. , жасмык +, бул диета тамакка классикалык нускасында бир күндүк тамак алмаштырылсын. катуу-жылы - мындай тамактар басымдуу болуп саналат.
анын пайдасы үчүн +, жасмык + зыян алып келиши мүмкүн. денеде андан тамактарынын өтө көп пайдалануу кээ бир минералдардын үндөргө алып келиши мүмкүн. метионин жана белокту көп камтыган тамак органдардын жана сийдик бөлүп чыгаруу системасынын оор жүгүн түзө аласыз. Мындан тышкары, бардык буурчак сыяктуу эле +, жасмык + көбүрөөк метеоризм алып келиши мүмкүн.