абдан популярдуу жана натыйжалуу жолдорун тизмесинде гречка менен камкаймак боюнча Diet Diet кошумча килограмм кутулуу үчүн. Көптөр аны алардын курсак жана жеңил жагат. Бул жакшы натыйжаларга жетүү үчүн 7 күн аз пайдалануу керек белгилеп кетүү маанилүү. Бул диета гана эмес, арыктаганга жардам берет, бирок ошол эле дененин калыбына келишине өбөлгө болот. Бул курамы менен шартталган, гречка жана камкаймак жана пайдалуу заттарды көп камтыйт.
бир жума бою гречка жана камкаймак боюнча Diet
салмак жоготуу Мындай ыкма боткосу жеткидей калдырат, анткени өтө эле катуу каралышы мүмкүн эмес, ал эми тамак-аш көп кызыксыз монотондуулуктун. Бул учурда, жок, тамак-аш алып, сындырып албоо үчүн, ал кургатылган өрүк ботко, жашыл алма же жашыл бир нече тыйын кошуп, бирок ал гана өзгөчө учурларда эмне кылуу сунуш кылынат. Бул суу балансын сактоого жана суюктук, бир күндө, жок эле дегенде, 2 литрден ичип үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
жумага эсептелинген камкаймак менен гречка диета бир күн үчүн орточо меню, төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- Сулунун мененки бөлүгү, йогурт менен бышырылган көк чай шекер кошпой.
- Тыныгуу: ботко бир бөлүгү, болжол менен 150 газы жок, лимон ширесине, суу менен толтурулган жашылча салат г.
- Кечки, ошондой эле эртең мененки тамак.
Бул ботко күн келерин 0,5 кг-дан ашпашы керек экенин белгилей кетүү маанилүү. гречка ири бөлүгү мененки жана ар бир тамак жегенден кийин санын азайтуу үчүн тамак сунуш кылынат.
жетишилген натыйжаларды бекемдөө үчүн, туура диета калтыруу зарыл. Бул бара-бара продукты менюсунда кошуп, аз май жана аз калория менен турган баштоо маанилүү.
Кандай тамак-аш үчүн йогурт менен гречку тамак?
Ийнинен үчүн көптөгөн майындагы, микро жана макро аман калган, ал кандайдыр бир жылуулук дарыланууга бер сунушталбайт. пайдалуу ботко даярдоо үчүн, ал 1 TBSP алуу зарыл. крупа жана 2 TBSP менен толтур. аз-майы йогурт. Жөндөмдүүлүгү капкак менен жаап, муздаткычта коюлат. ботко 6-8 сааттан кийин, башка максаттар үчүн пайдаланылышы мүмкүн.