адилет секс түшүмдү тез жана сүрөттү жакшыртуу үчүн көп күч-аракет жок көп. ар бир адам туура жолду тандап алууга мүмкүнчүлүгү бар, андыктан, ар түрдүү буюмдарды пайдаланууга негизделген ар кандай тез салмагы 5 күн жоготуу диетасы бар. Бул ден соолукка кооптуу болуп саналат, анткени, көбүрөөк белгиленген убакытта бир диета менен биригет да туура эмес деп айткан кетүү зарыл.
5 кг үчүн тез салмак жоготуу тамактануу
Дээрлик тез натыйжаларды бере салмагы жоготуу ыкмалары, бир буюм пайдаланууга негизделген. Monodiets бир натыйжаны алуу үчүн мүмкүндүк берет, бирок алар ден соолукка кооптуу болуп саналат. Мен бул жөнүндө дагы бир жагдай калыш үчүн келет - салмак жоготуу жыйынтыктарын, баштапкы салмагына жараша, ташташат сом, башкача айтканда. тамактануу, кыймыл-аракетти күчөтүү.
5 кг белгилүү тез салмагын жоготуп диета:
- Гречка. Мындай тамак-аш жана бүркүп кайнап жаткан сууга zaparivat тамак кереги жок (1 косыныз. талканга 2-3 TBSP менен. суу) үчүн. дан күнүнө күйүп, саны, эн негизгиси, сезген жокмун үчүн эле эмес, ачка . Баарынан күнү 6 жолу бар. Сиз дагы эле жашыл алма, бирок көп эмес, үч даана жана дарылоодо аз майлуу бир йогурт, 1 литр чейин ичип-жей алат.
гречка камкаймак менен толтура алышат жана шишип, аны таштап кетишет. - Мен жашылча эмесмин. өсүмдүктөрдүн келип чыгышы эмес азыктык тамак-аш азыктары, ошондой эле, бул калдыктар денени тазалап берет. Бул диета, мөмө-жемиш жана жашылча күн ирети менен билдирет. мененки Анткени сен ширесин же Smoothies мүмкүн. түштөнүүгө кемчиликсиз, жана кечки тамак үчүн жашылчалар жана жемиштер эле жаңы тамак бышырып бере салат.
- Камкаймак. тез эле арыктап келеби, анда күн сайын майы аз мазмуну менен йогурт, 1-1,5 литр ичүү керек. жалпы саны бирдей көлөмдө бөлүнөт, аларга ар бир эки саат сайын ичип керек. Эгер катуу ачка болсо, жашыл алма жегенге уруксат берилет, бирок дагы бир нерсе.