Бул жашыл жашылчалар, биздин көптөгөн, анын даамы жакшы көрчү, ошондуктан көп учурда абдан табитин салаттарды кошулат. маскалар жана суулоо даярдоо үчүн - Ал косметика жана аны пайдалануу үчүн белгилүү. Бадыраң диета, адатта, бир сулуу суйкайган сүрөттү сатып алууну каалаган колдонушат.
Бадыраң диета - жакшы жактары жана жаман жактары
Көбүнчө тамак-бадыран бул жөнүндө угуп болот - кара кесек болуп каалагандар үчүн мыкты жардамчылары. Бирок бадыраң диета, анын артыкчылыктары менен кемчиликтери бар. артыкчылыктары арасында:
- таралышы;
- жеткиликтүүлүгү;
- түрдүү мүнөз менен шайкештик;
- ичеги-карын ооруларына нормалдаштыруу;
- тез жыйынтык.
Cons салмагын жоготуу ыкмасы:
- табиттин ойгонуу;
- Кошумча маалыматтар менен берилбестик пайдалануу;
- күчтүү диуретикалык таасири.
арыктоо үчүн диета бадыраң
Көптөгөн каалагандар салмагын жоготуп, диета бадыран. Бул методдун популярдуулугу аз калориялуу жашылча үчүн, жашылча жана шайлоочулар Аллергиянын пайда аз олуттуу суу мазмуну. Бирок, мындай диета ары он күндөн ашуун сунуш кылынбайт, анткени анын терс таасирлерин пайда ала турган мүмкүнчүлүгү бар.
Ксения Бородина менен бадыраң диетасы
Теле жылдыздар салмак жоготуу, алардын сырларын бөлүшүүгө кубанычтабыз. Алган популярдуулугу жана бадыраң диета Ксения Бородина. Анын мөөнөтү үч жылдан беш күн болуп саналат. негизги бөлүгүн жерде бадыраң болуп саналат. Мындай сунуштун учурда тузду колдонуу мүмкүн эмес. бир салат, сиз, лимондун ширесин кошуп алышат, жыпар жыттуу. Fresh ашкөк, мисалы, чөйчөктөрдү, өзгөчө даамдуу жана пайдалуу болот. Бадыраң диетасы менюсу бар:
- Breakfast: бадыран жана чөптөр, жан-буудай нан бир үзүм, бир салат менен татытылгандай йогурт.
- Тыныгуу: кытай капустасы, unsalted кайнатылган Тоок эти менен кошо нан курмандыгына зайтун майы бадыраң салаты.
- Түшкү тамактануудан: бадыран жана кайнатылган жумуртка жана сүзмө (майлуулугу 15%), салат, кара нан, бир кесим.
- Кечки: бадыран, помидор, таттуу калемпир менен Салат.
Анита Сорос менен бадыраң диетасы
белгилүү орус ырчысы Анита Сорос менен салмагын жоготуп, эч азыраак таанымал ыкмасы. аялдын көрсөткүч кемчиликсиз абалда дайыма, ал ошол замат кичинекей кемчилик менен күрөшүү үчүн баштайт. Алардын системаларда ырчы бул эрежелерди колдонот:
- Бир нан карбонгидрат жана белок өндүрүшүн айкалыштыра албайт, керек Шелтон үчүн өзүнчө энергия менен камсыз кылуу ыкмасы, колдонуу.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү.
- 20:00 кийин азык-түлүк салынган.
- Бир жумада бир жолу эмне үчүн орозо күнү .
- ичип режимди болгула.
Ырчы жакшы көргөн өсүмдүк көп бир нече салмагын жоготуп ыкмаларды сунуш кылат:
- бадыраң диетасы меню күнүнө жашыл жашылчалар 1-2 килограмм эле.
- Ортосунда тамак-аш, суу да ичпей, жана бир стакан суу ичип сөзсүз болушу керек түнкүсүн сүт .
Мындай мүмкүн эмес болсо, анда бири-бирин колдоно алат:
- Бул бактагы 1,5 кг, эки кайнатылган жумуртка керек. Бадыран беш же алты Кызматтын бөлүнүп берилиши керек.
- түштө жана кечинде бир жумуртка жеп, жана убакыт калган - помидорлорду.
Камкаймак жана бадыраң диетасы
көп жакшы пикирлер бадыран жана йогурт, бир мүнөз чогулушту.
- Ал күнүнө 1% семиз мазмуну менен йогурт менен бактагы бир килограмм жана литр ичип көп эмес пайдалануу сунуш кылынат.
- салмак жоготуу бул ыкмасы үчүн зарыл шарт - суунун 1,5-2 литр ичишет.
- тамак-аш, сиз таза чөптөрдүн бир тутам кошо аласыз.
- Зарылчылыгына жараша, суу менен аралаштырып, майдаланган чөптөр жана йогурт, бактагы алачыктай, менен Окрошка табакка окшош кылып.
Бадыраң диета - айына 10 кг
Көптөгөн арыктоо үчүн бадыран абдан натыйжалуу жана бир айдын ичинде он килограмм кутулуп жардам көрсөттү. Бирок, кайра бул ыкмасы баарына ылайыктуу эмес экенин айтуу маанилүү болуп саналат. From ашка режимдин оорусу бар адамдар менен бериши керек:
- жүрөк;
- идиштер;
- бөйрөк;
- ИЧЕГИ.
бир тамак-аш менен бадыраң дайыма таза болушу керек, ал эми эъ жакшысы - сезондук. Улам күн сайын аз калориялуу алууда, бул ыкма 1,5 кг кутулуу үчүн жардам берет. тамактануунун негизги арасында:
- күн сайын беш же алты жолу жешет;
- туз жана туздуу тамак берүүгө;
- кант чектелген керектөө - бир күн бир чай кашык көп эмес.
3 күн бою бадыраң диетасы
Бул катаал болуп саналат, ошондуктан, салмак жоготуу ыкмасы ушундай кыянаттык менен зарыл болгон эмес. Бадыраң тез тамактануу абдан натыйжалуу, бирок үч күндөн ашык колдонуу сунушталат эмес. Мындай бадыраң моно-диета 2-3 килограмм арылууга жардам берет. Бул бирдей өлчөмдөгү төрт участоктору бөлүнүп, бир күн бою жей турган атайын даярдалган тамактарды колдонууну билдирет.
monodiets үчүн бадыраң салаты
заттар:
- бадыран - 2 кг.
- жашыл нур;
- зайтун майы - 1 косыныз. л.
даярдоо
- Кесилген бадыран жана жашылча.
- ингредиенттерди аралаштырып, даярдагыла.
- бүт майын толтуруу үчүн.