Тез арыктоо үчүн даамдуу тамактануу

тамак-аш аркылуу ашыкча салмак төгүндүлөрүн, көптөгөн аялдар аракет кылып жатабыз, бирок, алар көп учурда алар узак maloappetitnogo диета менен биригет да мүмкүн эмес, анткени сөзсүз. Бул учурда жардам тез арыктоо үчүн арналган даамдуу тамак келет.

3 күн бою даамдуу тамактануу

тез арыктоо үчүн даамдуу азыктанган арасында өзгөчө орун көмүртектерге жалпы четтетүү боюнча электр режимдер ээлейт. Белок тамак-аш боюнча ашыкча салмак төгүүгө тез, бирок үч күндөн ашык аны менен биригет, кетъъсъ да туура эмес, себеби, Бул терс бөйрөк ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн.

Олуттуу кошумча даамдуу жана натыйжалуу карбонгидрат акысыз тамактануу , ошондой эле ачарчылыктан жапа тартып эмес, деп негизи - белок тамак-аш болумдуу тамак болуп саналат, анын үстүнө, сен калория көзөмөлдөй албайбыз. Бирок, ашыра тоюу, али боло элек.

Белок тамак-аш алып, эт боюнча диета негизи, сүт, балык, жумуртка. Уруксат берилген колбаса, Балык, тамак-аш, майонез, бирок толук кандуу тамактануу менен биригет да келет, алар дагы баш тартуу үчүн маанилүү болуп саналат. Орто (чейин күнүнө 300 г), сиз кабачок, сарымсак, ашкөк, ашкөк, калемпир, капуста, колдоно аласыз. күнүнө чейин 200 г быштак, Tofu, кара икра, кальмар жол берилет. Кыймылы жок - баары жемиш, нан, кондитер, кант.

даамдуу белок диета толук мененки, түшкү жана кечки тамак тышкары (ыйгарым укуктуу азыктарын) тамак уюштурууга болот. тамак ичүү - күнүнө суу 2-2,5 литр.

Абдан даамдуу тамактануу

мүмкүн эмес, силер үчүн карбонгидрат толук баш тартуу болсо, 5-7 күн сактоого болот абдан даамдуу калориялуу диетаны карманууга аракеттенишет. Бул жерде менюсун үлгүсү: