Шире гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу эмес, көпчүлүк элдик суусундуктардын тизмесине киргизилген. Алар ашыкча салмак менен күрөшүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Шире Diet бир катар артыкчылыктары бар, бирок ден соолукка зыян келтирбөө үчүн, аны сактоо да маанилүү.
Сиз арыктоо үчүн шире ичип керек?
ашыкча салмак менен күрөшүү үчүн алар шекер жана ишмер жана ден соолугуна зыян жана башка заттар көп камтылган, анткени ширелерди дүкөндөн сатып албайм. Diet ширеси сатып алууга керектүү натыйжаларды бербейт. Бул жаны сыгылып керек табигый ичимдиктерди ичүүгө жана маанилүү болуп саналат жана шекер жана туз жок. Бул сезондук бар жашылча-жемиштерди тандоо сунушталат.
арыктоо үчүн диета Сок
Көптөгөн диетологдор жана дарыгерлер топуктуу жана минералдык заттарга бай табигый ичимдиги менен орозо күн пайдалуу, ал тургай, сунуш жөнүндө айтылганына кошулушат. Diet жаңы ширеси эритүү системасын зат жана жактан жакшыртуу, детоксту өбөлгө түзөт. Бул окутуу кызматы чейинки маанилүү, деп калдык тамак бере башташы көбүрөөк жашылча жана жемиштерди диета киргизүү азык-түлүк кадимки көлөмүн кыскартуу болуп саналат.
Илимпоздор суюк түрүндөгү буюмдар мыкты орган тарабынан соруп алганын көрсөттү. Сок диета топуктуу, пайдалуу кендерди жана башка пайдалуу заттардын көп тойгузам. Ал күнү эч кандай ашык эки литр Fresh жол экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү. Жыгачтан менен шире дагы жогорку калориялуу болуп саналат, ошондуктан, ал эмес газдалган суу эритиш үчүн жакшы болот. Бул туура тамактануу менен натуралдуу ичимдиктерди пайдаланууга биригип жакшы.
Diet кайын шире
Байыркы убакта популярдуу кайын сок ден соолугу үчүн абдан пайдалуу болот, бирок, ошондой эле арыктоо үчүн колдонсо болот. Ал күчтүү диуретикалык таасирин тийгизүүдө жана зат ылдамдайт. Diet ширеси боёкту ичеги белгилейт жана бүтүндөй организмдин калыбына келтирүү ишине көмөк көрсөтөт. Диеталык жөнөкөй өзү - ичүүчү ширесин (100 мл), тамактын алдында жарым саат бою. сок диетанын тамчысы эки жумадан ашык эмес болушу мүмкүн. меню ушул сыяктуу болушу мүмкүн:
- Breakfast: нан же быштак, жемиш жана чай бөлүгү;
- снэк: жемиш салат;
- Тыныгуу: шорпо, балык же эт аз майлуу тамак, салат жана ширеси;
- снэк: быштак бир бөлүгү;
- Кечки: судак же жашылча-жемиштерди жана айранды бышырды.
Diet лимон ширеси
Citrus менен тамак-аш үзгүлтүксүз киргизүү менен, силер тамак баракчаны жандандырып, зат алмашууну тездетет, ичеги өсүмдүктөр жакшыртууга жана иммундук системасын күчөтүү . кошумча килограмм бир-эки ыргытып үчүн, эки күнгө арналган атайын ыкманы пайдалана алышат. ал ашказан hyperacidity себеп болушу мүмкүн, анткени, тыюу салынган тамак-узартуу. Ушул убакыт ичинде, салмагын жоготуп, лимондун ширесин ичип кылууга кажети жок, жана бул коктейлди даярдоо үчүн жакшы болот.
заттар:
- лимон - 7 даана.
- бал - 1 косыныз. идиш;
- Powder кызыл калемпир - 1 аш кашык ;.
- Суу - 1.5 L + 100 мл;
даярдоо:
- Powder табличканын көздөй салып суу 100 мл, куюп, бир-эки мүнөттөн үчүн бышыр.
- Андан кийин, салкын жана ширеси лимон, бал менен суудан сыгып кошуу. Бардык эле аралаштырып. Мындан тышкары коктейли суу дагы 1 л ээ болот.
Diet апельсин ширеси
салмак таштоого каалаган болсо, даамдуу жана жыттуу лед колдонулушу мүмкүн. жемиши аз калория жана анын тез арада уулуу менен күрөшүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Ал ошондой эле зат жана ачкачылыкты азайтат. арыктоо үчүн Orange сок табигый жана 0.5-беренесинин зарыл ичип баштоо керек. Лонг диета артынан үчүн сунушталган эмес, ошондуктан максималдуу убактысы - 3 күн. күнү көрсөтүлгөн меню үчүн, бир нече параметрлер бар:
- суунун өлчөмү жана 1 ширесин литр.
- 0,5 литр жана 1 ширесин литр өлчөмүндө төмөн-майы йогурт.
- аз майлуу сыр катуу жана унуна печений 100 гр жана ширесин дагы 1 литр.
Diet алма ширеси
Бул мөмө-дүкөндөрдө ар жыл бою тапса болот, анткени абдан популярдуу жана жеткиликтүү ыкмасы. арыктоо үчүн Fresh алма ширеси аз калория, 100 гр гана 50 калория түзөт. Бул зат турукташтыруу токсиндер карынын кутулуу жана дене обон жакшыртууга жардам берет. Ал үзгүлтүксүз суу менен, орозо күн уюштуруу үчүн жумасына бир жолу жакшы. Ал эч кандай отургучтар бар болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү болот, ошондуктан, ширеси пайдаланууга жумшак ич алдырма дарыны колдонсо болот.
Diet ананас ширеси
тропикалык мөмө алкагында протеиндерди майдалоочу, май күйүп жана эритүү системасын жакшыртууга жардам энзимдердин комплекси. ананас ширеси боюнча Diet ичеги патогендик бактерияларды жана токсиндерди бөлүп алып, ошондой эле денедеги ашыкча сууну алып келет. Эксперттер, көбүнчө, бул ичимдик жана мыкты чечим ичип сунуш эмес, - эки жума. Бул сөзсүз түрдө 1 катышы суу менен аралаштырып тийиш: 1. -Жылы орозо күндөрү , сиз гана ширесин колдонууга мүмкүн эмес, ал эми өзү жемиши болуп саналат.
Diet анар ширеси
анар жарыгы кычкыл ширеси менен жагымдуу даамы тоник таасир этет, ал зат менен тамактануу системасын жакшыртууга жардам берет. Анар ширеси диета зыяндуу заттардын тазаланып, ичеги өбөлгө түзөт. ал тиш эмалын талкалаган алабыз, анткени ал дайыма, суу менен аралаштырып керек экенин эстен чыгарбоо абзел. негизги тамактар 0,5 Арт ичкенге чейин бир жумадан жарым саатка үчүн зарыл болгон чегинде. сок суу менен аралаштырылат. бир жолу - Андан кийин дагы бир жума гана эки жолу, анан дагы бир жума ичип-ичүү зарыл.
Diet картошка ширеси
Өзгөчө тандоо, анткени бул ичимдиктин даамын абдан жагымдуу эмес, бирок бул абдан пайдалуу болуп саналат. арыктоо үчүн Картошка ширеси, ал ичегилерге тазалоо жана disinfect зат тездетүү жана ичтери коркунучун азайтуу үчүн пайдаланылышы мүмкүн деп натыйжалуу болуп саналат. жашылча ичимдик кантип бир нече ыкмалары бар.
- жаъыдан даярдап ширесинен 100-150 г зарылчылыгы менен эрте баштоо. Ал мурда мененки дагы 30 мүнөт эле маанилүү болуп саналат.
- Көптөгөн ичимдиктин даамын жаккан жок, жана даамын жакшыртуу үчүн, сабиз, алма, лимон же бир аз ширесин кошуп алат. Сиз шекер же туз колдоно албайсыз.
- кечки мурун, ширесин экинчи бөлүгүн ичкенге керек, андан кийин дагы 30 мүнөт. жеп алдында.
- Диета ширелерин эки жумага созулушу мүмкүн, андан кийин жети күн үчүн тыныгуу болушу керек.
Diet капуста ширеси
капуста Fresh капуста башчысы популярдуу деп айтууга мүмкүн эмес, бирок, анын пайдалуу касиеттерин таасир эте албайт. Тамактануу сок диетаны сактоо салмак жоготууга натыйжаларын жакшыртууга жардам берет дешет. ал токсиндер денесин тазалоого жардам берет деп түшүндүрүп, зат алмашууну жакшыртат жана эритүү системасынын абалы жакшы таасир этет. Бул далилденсе капуста ширесин арыктоо үчүн май салып карбонгидрат бурулуп жараянын басат. ал 1 үчүн ст болушу керек. 7-10 күн бою тамак-ашка чейин жарым саат.
Diet бадыраң ширеси
Бул өсүмдүк дагы 90% ы суу болгон эмес, ошондуктан ага ширесин алып, өтө жөнөкөй. Бул эритүү системасын ойгонууга да өбөлгө түзөт, бул тамак-аш даярдоо үчүн жардам берип, дем алуу органдарынын ишин жакшыртат, жигердүү ич, тазалайт жана ашыкча суюктукту жок, башкача айтканда, шишик жок. сиз колдоно аласыз кантип үчүн бир нече мүмкүнчүлүктөр бар, арыктоо үчүн бадыраң ширесин .
- Бир катуу диета эки күндөн кечиктирилбестен иштелип гана өсүмдүк ширесин ичип билдирет жана анын саны чектелбейт. Бул диета гана бардык азык-түлүк эмес, ошондой эле суу чыгарылат.
- Бадыраң ширеси диета 1 TBSP пайдаланууну билдирет бир кыйла катуу тандоо бар. суусундуктарды, жаны, ар бир тамак алдында даярдалган. Ал даам же табигый чөптөр жыпар жыттуу кошууга болот. Жыйынтыкты алуу үчүн сиз туура тамактануу үчүн керек.
- орозолуу Суусундук өз алдынча пайдалануу, же бир аз бал же лимон кошуп болот. Бул зат жана эритүү системасын жүктөйт, ал тургай, пайдалуу заттар менен денени тойгузам.
Diet сельдерей ширеси
Бул өсүмдүк сабактарынын жана тамырлары түрүндө жесе болот. Сиз колдонуу үчүн төмөнкүлөр керек оордук ыргытып келсе чыгат, анткени калорияларды кошумчалайт крахмал көп, тамыры. арыктоо үчүн сельдерей ширеси зат калыбына, табитти төмөндөтөт жана ичеги-калыбына келтирет. Мындан тышкары, бул жарык тынчтандыруу жана жалпы тонусун бар.
- нан ширеси бир нече кашык ичип алдында өздөштүрүлөт жараяны жарым саат болушу мүмкүн жөнөкөйлөтүү.
- Сиз бул тамак жеп, тамак-ширесинен боюнча кайрыла алышат. даам үчүн кошо болот өсүмдүк ширелерин мисалы, сабиз, ашкабак, же бадыран үчүн, арыктоо үчүн.