Diet - бир абалда алуу үчүн көп жолу, ал эми тамак-аш боюнча "Отургула!" Деген жеңил эмес, аны эрк, акыл-насаатты талап кылат. жөнөкөй жана татаал, кымбат жана арзан, узак мөөнөттүү жана кыска мөөнөттүү - диетанын айырмаланат. ар бир адам эмес, толугу менен бир айдын ичинде диета жазма ээрчип алат, бирок натыйжалуу диета 4 күн да темир арыйыы ээ болбогон адамдар үчүн жарактуу болуп саналат.
4 күн бою тамак Unloading, биз сага чалып, ошондой эле, аны дароо эле киного тартуу же аткарууну алдында салмагын жоготуп, актриса колдонулат, анткени, "актер" деп аталат. Бул мезгил ичинде таштап, эч кандай көйгөйлөр жок, салмагы да 4 күн, 4 кг үчүн тамак-күч бере алат жөнөкөй кыздар үчүн ылайыктуу болуп саналат, ал абалда сакташ үчүн мындан ары да жакшы стимул болуп калат.
4 күн бою тамак-Экспресс - толук сыпаттамасы
- Бул майрамдын биринчи күнү силерде unsalted ак күрүч гана, бышырып жебегиле мүмкүн, бирок, ар бир саны. Суу же томат ширесин ичүү керек.
- Экинчи күнү атайын диета жол сүт азыктарына - майлары аз быштак жана йогурт. Жашыл чай иче алышат таттуу, же суу болуп саналат.
- үчүнчү күнү жагынан бир аз ар түрдүү диета - бир чөйчөктөн ичкенге эрте менен көк чай көкөмерен же мейиздин, бүт күн бою аз-май кайнатылган эт, чийки жашылча бар.
- төртүнчү күнү - күндүз көпчүлүк "ачка" жана татаал, сыр бир нече кичинекей даана (150 гр) менен кургак кызыл бир чанач шарап иче турган. жакшы тамак-аш Podgadat, төртүнчү күнү да шарап менен бош ашказан тез эле мас болот, анткени, өндүрүшүнүн келип.
Ал 4 күн үчүн орозо диетаны көрүнөт бардыгы - бул төрт азыктары жана ушул мезгилде салмагы төрт килограмм учурунда жарактан болуп саналат. өз күчүн сезип жаткандар, салмагы жонокой жатат деп ырастап, натыйжада ынтымак кыйла узак убакыт бою сакталып турат.