Башында сөз "диета" - бир гана атайын орнотулган электр режимин билдирген. Бул салмак, бирок белгиленген менюсун жоготуу эмес. аныктык, ажыратылгыс чындык жана өзүн-өзү айкын - Биз, ошондой эле тамак-ашка жана салмагын жоготуу деп эсептешет.
Бирок, жакшы көрүш үчүн, аны жарым грейпфрут жана жалбырагы чөп жеп зарыл эмес. Биздин дене жакшы, ден соолугу үчүн тамак-аш үчүн абдан сезимтал келет, ошондуктан биз бир ай бою дени сак тамактанууга уюштурууну сунуштайбыз. Эгер, чынында, сүрөттү тоскоолдук коркунучтарды пост төмөнкү көрүп келет ...
эрежелер
бир ай үчүн диета натыйжалуу болушу үчүн, бир нече эрежелерди карманышы керек:
- азык күндөлүк - үчүн эмес, өмүр үчүн, ал эми бир айда бир гана. Ооба, ал адам чарчаса да, бирок бир айда жеген тамак-аштын көбү жазып бере алат, анткени ушундай болсо, алардын да, жаман да жактары талдоого өзгөчө мүмкүнчүлүк болот диета .
- Түсү терапия - денеси менен да, жаны үчүн. бир айдын ичинде биздин натыйжалуу диета Меню түстүү керек - табак, жок эле дегенде, үч түс да көрсөтүүгө аракет кылып жатышат. Ошол эле учурда, ак тамактардан оолак болуъуз - көп учурда, алардын саны (крахмал, ун, кант, туз, май) зыян келтирет. Бул ыкма ар түрдүү тамак-үйрөтүшөт.
- Алмаштыруу - күнүнө жок дегенде 1,5 литр ичүү зарыл. Бирок, буга чейин эле ашказандын суунун кыймылы укканда сен дагы бир стакан ичүү керектигин аралаштырып, мүмкүн ойлоно башташты. Жакшы "жаман" суу өзгөрүшүнө "жакшы" өз бурат. Ошентип, лимон менен сода суу ордуна, бир бар, максатында эмес, кола, жана жаңы ширелер
же табигый ширелерди менен коктейли. - кыйнап жок. бир айдын ичинде натыйжалуу диета - бул сен эч нерсе эмес, баш элестетип болуп, салмагын жоготуп, бактылуу эле учурда. Эгер тыюу кирүүгө көп өтпөй эле, дене тартуу башталат жана зат басат. Ушул максатта, ал жакын арада сиз ачкачылык диетага отуруп эле семиз клеткаларын коргоп энзим липопротеин липаз жазыла элек.
- зат ылдамдайт. Бул пайдалуу белок заттарын (шарт түзөт быштак , сыр, ачыткы), ошондой эле азыктары (балыр, буттун, кара икра, өкүнүчтүү, балык, ж.б.).