Herring, жана жөн гана - Балыкчы - бардык тааныш жана жакшы көргөн, ар кандай суук салаттар жана закускалар жакшы. Бирок, эч кандай деңиз балыктар, ошондой эле пайдалуу касиеттери болуп саналат.
курамы - пайдалуу Herring кантип
- Herring ар бир организм үчүн керектүү белок көп таап, күн сайын баасы 200г жеп алса болот.
- океан тургундарына, ал калкан абалына таасир тийгизген йод бар.
- Herring ашык калий эти, жүрөгү милдетин колдойт.
- балык болуп магний, бүт дене системалары калыбына келтирет.
- Натрий улам vasodilatory таасир төмөнкү кан басымынын жардам берет, ошондой эле кыртыштарда суюктук кармап калууга өбөлгө түзөт.
- Zinc иммундук системанын бекемделишине өбөлгө түзөт.
деңиз жашап жана ичеги-карын ооруларына боюнча тойбогон май кислоталарынын омега-3, пайдалуу натыйжа турат жана "жаман" холестиринди, кан тамырлары чыгарууну чыгаруу көмөктөшөт - аялдар үчүн канчалык пайдалуу Herring суроого эске алуу менен, ал Herring белгилей кетүү керек холестерол кооз табактарда жана салмагы жоготуудан.
Herring дагы организм үчүн пайдалуу?
Ал өзүнүн керектөө кандын уюшуна жүрөк кризиси рискинин азайаары жана тоскоолдук белгиленсе, кан тамырларынын дубалдарын бекемдейт. Herring керектөө көзү жакшыртат, мээнин ишин стимулдайт эксперименттик далилдер бар. Мындан тышкары, акыркы изилдөөлөр Herring алек алсыратуу үчүн жол берип, пайдалуу табылган талаш жаралды.
Көп учурда Herring талкуулоого пайдалуу караганда толук таза балык өзгөчөлүктөрү пайдалуу туз Herring болушу мүмкүн, эгер күмөн билдирип, ал, ошондой эле туздуу тамактарды пайда окшойт. Herring селен жеткиликтүү антиоксидант өзгөчөлүктөргө ээ, ошондой эле плазмадагы кычкылданууга жараяндарды жөнгө салат.
Бирок, ал, туздалган жана маринаддалган Herring Эске сала кетүүчү нерсе - продукт бузулуучу жана узак мөөнөткө сактоочу болушу мүмкүн эмес.