Балким, семиз адамдар үчүн сыйкырдуу шорпо диета тууралуу, же бул, Бонн шорпо деп аталат уктум. Бул - негизги тамак ачкачылыкты болбостон арыктоого жардам берет атайын диета. тез маанилүү иш-чаранын алдында салмагын азайтууга багытталган болсо - бул улуу болуп саналат! Ал болуп эсептелет, ошондой эле тез, өз салмак жоготууга башталат жана каалагандар анда ден соолугу диетага отуруу мүмкүн.
Miracle Шорпо Diet
Ошондуктан, салмагын азайтуу үчүн, ошол эле учурда, жегенге жана берет шорпо, анын сыйкырчылык салышы карап көрөлү. тамак саны тууралуу эч кандай мөөнөт менен 5 күн, - аларды бир 3 болушу мүмкүн жегиле. Ачка - тамак жейт! Эгер бир үзүм келбейби? Ошондуктан, ачка калдым, күтөм!
Семиз адамдар шорпо (Бонн шорпо)
заттар:
- Лампа (жеткиликтүү Лик) - 6 даана;
- чоң помидор (же өз ширесинде, помидор) - 6 даана;
- капуста (эч кандай) - 1 жетекчиси;
- чоң калемпир - 2 даана;
- суу - Сиздин каалоосу боюнча суммасы;
- жашылча - 1-топ.
даярдоо
жегенге жарактуу чакан бөлүктөргө бөлүп кесип Бардык жашылчалар, казандын ичине жана аларды жаап турган суу менен жабат. , Жай отко кайнатып жылуулук жана азайтуу үчүн тамак бардык жашылча жакшылап бышырып чейин күтө бер. Сиз бышырылган чейин 5 мүнөткө кошо аласыз жыпар жыттуу - калемпир, алышкыла, ж.б., ал эми туздуу ээлеген же "химия", камтыган татымалдарды жок, өзгөчө, Кабар. каалаган болсо, Комбайн колдонуу натыйжасында шорпо диеталык шорпо диета динин кабыл алат. сыр, каймак, сорпону колдонуу жана ал, ошону кыл, анткени, бул ыкма менен көрсөтүлгөн эмес, бул тыюу салынат.
сот арыктоо үчүн жарык шорпо компоненттеринин саны боюнча жана жарым же төрттөн бир эмес, даярдоо керек - сиз бул тамак даамы келген тема же кандай түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Сиз азыктарын өлчөгөн өзгөртүүгө болот, сиз менен жолду табуу үчүн башкы нерсе.
арыктоо үчүн аз калория шорпо
Бул принцип түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат: майы күйүп шорпо тамактануу аркандай жол менен чыгарса болот, бул алардын гана аз калория азыктарды пайдалануу маанилүү:
- пияз, порей тыгыздык жана байлыгын үчүн кошулат - Бул шорпо ырахат жана канааттануу болуп саналат;
- негизги компоненти belokochannaja алышы мүмкүн эле, кызыл, Брюсселде өнүп, капуста жана брокколиден - милдеттүү эмес;
- даамын алып сабиз менен калемпир , помидор, ал тургай, бир аз козу уруксат бере алат;
- силер да баклажан, кабачок, Zucchini, сельдерей, петрушка тамыр жана ар кандай парниктерде кошууга болот.
көбүрөөк жаңы тамак түзүү, сиз чектөөлөрдү сезип эмес, дене кызыктуу, салмактуу тамактануу катары кабыл алышат.