Биз баарыбыз ашканада жыты канчалык толгон бир гана калемпир, ал бир аз жылуулук иштеп кетүү билебиз. калемпир пайдалуу касиеттери аны менен калып, жана нан жана компот жана чийки-жылы - Бирок, жылуулук дарылоо бул абдан чоң Санкабина дарылык касиеттери бошотпойт.
түзүлүш
Paprika аскорбин кислотасы мазмунун жазат. Ал, ошондой эле жогору турган лимон 240 мг күнүмдүк норма 100 мг - керек, ошондо биз да, жана арбуз, таттуу калемпир 100 г. баары витамин С.
Ошондой эле бул топ Гадылбек Б Vitamins камтыйт (B1, B2, B9) жана tocopherol абдан чоң бөлүгүн (Vitamin E) - 660 микрограмм. сабиз караганда Жусупту көбүрөөк жакшы таттуу, кызыл калемпир, бета-каротин (provitamin A), келсек.
Vitamin C, анын курамы витамин-бб жана темир менен абдан жакшы айкалышын алды - чынында эле, алар бири-бирине = тълдъ өбөлгө.
башка минералдар боюнча:
- йод;
- кальций;
- магний;
- калий;
- цинк;
- натрий;
- Phosphorus;
- жез;
- Хемогендүү.
Эске алчу нерсе, ар бир коңгуроо калемпир абдан пайдалуу - кызыл. бай жана кара түс - бул жогоруда коммуналдык бардык көбүрөөк мазмуну. Түсү калемпир ысык түштүк күн мүмкүн болгон бардык пайдалуу заттарды өздөштүргөн деп айтылат. Баса, болгар калемпири: Түштүктүн тургундары пайдалуу касиеттери эле деп ойлойм. Алар жөн гана аны жесе, ал эми түштүк өлкөлөрүндө жүрөк-кан тамыр ооруларына, ракка, атеросклероздун көрсөткүчтөрү кыйла төмөн болуп жатат.
пайда
Жогорку мазмунга витамин С , кызыл калемпир иммундук милдети жандандырды, кан кыйыштыруу жана идиш дубалдарын бекемдөө. кызыл калемпир пайдалуу касиеттери эле суук туруктуулугун жогорулатуу үчүн (жакшы), ошондой эле рак алдын алуу боюнча, ошондой эле, аллергия, анын ичинде аутоиммундук ооруларга эмес, жайылып.
B топуктуу бир жакшы айкалышы депрессия, стресс, чарчап-чаалыгып бир каражаты катары калемпирди сунуш кылынышы мүмкүн. пайдалуу заттардын уникалдуу жыйнагы чынында эле өз колу менен, кулап көрүнгөн бир убакта күчтөрүнүн буйрук берем.
Мындан тышкары, B майындагы - бул мээге азык болуп саналат. эс, топтоо, кулак жакшыртуу келеби - көп калемпирди жешет.
аты тескерисинче, таттуу калемпир таттуу эмес. Тескерисинче, арыктоо үчүн сунуш ушунчалык таттуу калемпир, өтө аз шекер, ошондой эле кант диабети менен элге жеткирүүнү камтыйт. Сиз тамеки же баары тамеки белчесинен баткан бир жерде болсо, калемпир кыйла өпкөгө зыяндуу таасирин азайтууга болот.
Таттуу калемпир гана жегенге мүмкүн эмес, ошондой эле тышкы колдонулат. Улам capsaicin калемпир мазмунуна майлар менен кыймыл-аракет системасынын оорулары менен жылынып малаам өндүрүшүндө колдонулган, ошондой эле курч респиратордук жугуштуу. Мындан тышкары, биздин сүйүктүү Гадылбек чач жоготуу дарылоо үчүн shampoos жана майлоочу майларды түзөт - ысык, таттуу калемпир аралашмасы болуп саналат.
Арыктоо үчүн
арыктоо үчүн абдан пайдалуу, албетте, кызыл калемпир. Андан тышкары, чийки жана даяр түрүндө гана эмес, пайдалуу, көбүнчө каалаган кошо болот калемпирдин түрүндө, ошондой эле.
Байкап көрсө, кызыл калемпир, ошондой эле, же калемпир ар кандай башка түрү, зат жана ичегилердин жараянын тездетет. Муну менен, майлар силер калыш эмес, тез арада таза энергия болуп саналат.
Бирок, баары эмес. Керектөө калемпир өзүнөн ашыра жакын жок. , Көрсөткүч боюнча жаман - анын курамы биздин муктаж туздуу, майлуу жана таттуу тамак үчүн азайтуу турган чындык.
Сиз жума гана калемпир үчүн катуу моно-диетада отуруп кереги жок. салаттар жана мурч - жылы эле тамак-аш жана таза калемпир ар кандай салып калемпир кошуп.