Балык боор - топуктуу жана минералдар көп абдан пайдалуу орган ассорти,. Мындан тышкары, алардын менюда ал тургай, салмагын, көлөмүн азайтып адамдар кирет деп, бир аз энергия мааниге ээ. Бул жалпы белгилей кетүү керек калориялуу чочко этин боор тамак-аш даярдоо үчүн ыкмасы өтө күчтүү көз каранды.
чочконун боордо канча калория?
Биз чийки боор азыктык баалуулугун эске алсак, анда 109 ккал болуп, 18,8 г белок түшүп, 3,8 грамм - майлар жана 4,7 боюнча - аш жөнүндө. Эгерде бул параметрлерди олуттуу тартып, боор белоктун мыкты булагы экендигин. Бул калориялуу бышырылган чочко боор дээрлик эле бар экенин белгилей кетүү керек, бирок бул түрүндө ал дээрлик эч качан болот, ал эми 100 г. энергия балл foie тамак учурунда 250-300 калория чейин жогорулатат
Ошондуктан, ар кандай калория аны даярдоо методикасы боюнча кабыл камсыз кылуу үчүн маанилүү болуп саналат. Мисалы, бышырылганыбы чочконун боор буюмдун 100г күнүнө бир калориялуу 133 Ккал бар, жана ушул түрдө ал hudeyuschego жалмап жатат.
Тоюмдуулугу куурулган чочко боор 212 Ккал, ал кыйла жогору жана туура тамактанууну тандап алган адам жеген жакшы эмес.
чочко этин боордо Пайдалуу заттардын
аз калория карабастан, чочконун этинин боор пайдалуу компоненттердин бир топ жардам берет. Алардын арасында биз Vitamins тъънън A, PP, C жана B, ошондой эле майындагы E жана H. Nature чочко боор жана минералдар куру эмес, бул - калий, кальций, натрий, канал, күкүрт, цинк, темир, селен, темир-, жана камтылган башкалар.
Тамакка чочконун боор, анын ичинде аз калория тамак менен максималдуу пайда жана керектүү заттар менен денени да жакшыртат.