ролик тебүү үчүн билүү үчүн кандай суроо, элдин курактык топтор ар түрдүү кызыкдар. Ошентсе да биздин күндөрдө роликтер - көптөгөн имараттын rollerdromes жана лыжа тебүү багыттары менен тастыкталат өтө модалуу физикалык иш-чаралар.
Кайда ролик тебүү үчүн үйрөнүш керек?
Биздин катаал чындыкты жана асфальт дайыма кемчиликсиз жылмакай эмес экенин эске алсак, жакшы ыкмалардан кабат абдан жылмакай болуп мини-тренинг rollerdrome, учурда муз болот, эч кандай тоскоолдук жок.
ролик Дуайн минип кантип билүүгө болот?
Алгач сиз баштапкы абалын билүү үчүн керек. Демек, силер ролик жылгаяк тизе жуугучтар, чыканак жаздыкчасы жана башка коопсуздук элементтерин кийип жатабыз. , айрыкча, башында, аларды баркка албай койбо!
Залдын бармагына башчы кылып тизе бүгөм - төмөн түшүп отуруп, коопсуз сиздин кыймылы болуп саналат. баланс каруу алдыга чыгарып, чыканагыбыз менен бир аз ийилип - Сиз жайлуу абалын сезип калды. Бул абал бир кыймылды баштоо керек болот.
Сиздин буттары бөлүп плечо туурасы байланыштуу болушу керек. бир буту менен Toe, тарапка бир аз кеңейтүү биринчи сан башка, дене салмагын өткөрүп берүү жөнүндө түртүү. Ал эми бул жерде силер келе жатышат! Сиз түртүп Leg, конду, манжаны жиберүү кичине тарапка, ал эми башка буту менен сүзүп. Ошондуктан, кыймылдын мындай уланып, ийгиликтүү багыт берет. Эгер башка бир буту тартылуу салмагын көтөрө керек экенин унутпашыбыз керек - айдоо Сиздин ийгиликтин ачкычы болуп саналат.
машине жолдору ар кандай аракет - узак жана жылмакай кыймылдарды жасоого, ал эми экинчи жагынан - тез жана кыска, Ошентип, тездетүү, анда анын кыймылын жайлатуучу. согончогун - жерге биринчи тоулуп туура келет, андан кийин гана экенин эстен чыгарбайлы. Андыктан тез кантип ролик тебүүдөн да үйрөнө алабыз.
Кантип роликтердеги солгундап үйрөнүү үчүн?
Сен күтүлбөгөн окуя болот, бирок бат-бат тебүүдө биринчи эмес, көп адамдар кимдер жана
Сиздин тиштүү тегерегин карап, сен болсо анын согончогун бөлүгүндө роликтердеги бир дээрлик жер тийсе, бир долбоору бар экенин байкайт. Бул бир дөмпөйүү - салды. талкалап, бут тормоз сенин артка жөө дене салмагын жылып, желпи алдыга ичинде бир аз жиберип жазасына тартылсын. Эгер жок болсо - сиз тез арада тоонун отуруп үйрөнө ыктымал! жерге тамыр, сиз, ошол замат ордунан туруп нан бербесе да унутпа +, - сиз барып тез болсо, ошончолук көп расстояние токтотуу үчүн арылууга болот. Сен туруп, толугу менен туруктуу эмес деп ойлошот, сен сындырып салган бутун алат.