эки жыл бою бала дагы активдүү болуп калат - бул кыймылдаткыч көп, сүйлөшүп, энергия көбөйөт болгон суроо-талап. Мындан тышкары, балдар бул учурда көп жарган менен аяктайт, ал эми азыр алар дээрлик эч кандай тамак-аш менен жардам берет. Бул жагынан алып караганда, көпчүлүк ата-энелер туура эмес бала жонокой бир "жалпы столдун" которулган мүмкүн деп эсептешет. Бул жалпы деген туура эмес, себеби, жашоо-жылдын биринчи үч жылдын ичинде баланын денеси, кишилер бар эмес, өзгөрүүлөр бар: ткандардын уланып пайда болушу, өсүү бир калыпта эмес, кээде чоочуп мүнөзү. Ошондуктан, баланын диета кылдат карап чыгып, 2 жылдын ичинде салмактуу болушу керек.
бир балага 2 жыл тамак Эмне көрүүгү болот?
эт
мурда уруксат берилсе, тузу жок эт, менен, кээде козуну кошо аласыз. Мындан тышкары, эт тамак жолу өзгөртүү - жер уй салып, аны басып өлтүрөт кереги жок болсо, чакан бөлүктөргө бөлүп, жарага айланат кесип болот, тетиги кызылдан, көккө.
боор-жаштагы балдардын үчүн абдан пайдалуу - бул Vitamins, минералдык заттар, digestible белокторду камтыйт. Бул өздөштүрүлөт жана hematopoiesis пайдалуу таасири бар.
Мындан тышкары, 2 жашка чейинки балдар үчүн тамак-аш тизмесин ар мүмкүн - азыр кадимки котлеты жана Кой, сен сүрүлгөн эт casseroles, дегенсип, соустарды толуктай турган.
Кээде бир өзгөчө баланын диета колбаса колбаса менен кошулушу мүмкүн - алардын балдары, бышырылган буюмдар болсун. Сиз чегип гастрономиялык ырахатым, өрдөк жана каздар эт оолак болушу керек, ал эми.
'90 күнү эт жана эт тамактары болжолдуу баасы
балык
Бала дагы бир сөөктү тандап өтө жаш болгондуктан, алар 2 жылдын ичинде баланын меню балык жана илгичтери менен malokostistye сортторун кирет жакшы. Ал = ÷ = н кайнатылган, жашылча менен жасалган тамак, мешке болот. Ошондой эле, сиз кунт коюп, бир жагы тамак менен бала Herring бере ала-арыктар жана аны иштетүүгө болот.
баланын жаш курагына диета балыктын күн сайын 30 гр болуп саналат, бирок ал 210 грамм бузуш үчүн мааниси бар - 2-3 саат жети күндүк норма.
Сүт азыктары, жумуртка, майлар,
2 жаштагы бала күнүнө сүт 600 мл ичип, алардын 200 йогурт түрүндө болушу зарыл. Бир жумада бир нече жолу бир бышкан жумуртка алат. Ошондой эле, бала кээде бир пудинги же cheesecakes болот, чийки сыр жебесин. Мунай көбөйөт күнүмдүк норма: өсүмдүк - май, 6-г чейин - 12.
Жемиштер жана жашылчалар
Бул зат үчүн зарыл болгон майындагы, пайдалуу кендерди жана байланыштын була бир булагы болуп саналат. күнү бала жашылча, жок эле дегенде, 250 грамм керектеши керек. өзүнүн диетасы менен ар кандай мүмкүн болгон сезондук жашылча, кышкы дабасы, туздалган жана томатты бир аз өлчөмдө берилиши мүмкүн кирет.
мөмө-жемиш менен термелген кандай - бул курактагы, сиз зарнаны көрсөтүш үчүн эмес, ошондой эле тамак-аш ичүү үстүнөн-качуу дээрлик баарын, маанилүү болушу мүмкүн.
Дан ёсъмдъктёръ жана нан
жаштагы бала Каши мурдагыга караганда көбүрөөк тыгыз жана агуучу жүргүзүлүшү мүмкүн. бир pipsqueak кургатылган мөмө-жемиштер, жаъгактар, бал кошуу үчүн сунушталган идиш баш тартса.
бала нан тамак-аш болушу керек - артыкчылык кебектүү, күнүнө 100 г. 2 жыл баланын тамак-аш жагынан, бирок азыр 4:00 төрт тамак аралыгы түрткү бериши керек. Түшкү тамак - жатаар алдында 2 сааттан кем эмес.
бала 2 жашка чейинки болжолдуу менюсу
эртең мененки тамак:
Oatmeal - чай 200 г (сүт алат) - 150 мл buterbod мунай - 30, тиешелүүлүгүнө жараша 10 г.
убактысы:
Баги салаты - 40 г, кызыл шорпо уй менен - 150 гр, тоок, жооноюп, - 60 г гречку - 100 г буудай нан - 50 грамм алма ширесин - 100 мл.
Snack:
Сүт - 150 г, печений - 20 г, бир жаңы алма.
кечки:
Fish судак жашылча - 200 г, айран - 150 г кара буудайдын наны - 10 г, буудай - 10-ж.