Көңүл - ошол эле объектисине кулак сактай билүүнү болжолдойт. көңүл психология топтолуу анын негизги өзгөчөлүктөрүнүн бири болуп саналат деп эсептейт, ал эми негизинен аткаруу жана ар кандай милдеттерди ийгиликтүү аткаруу даражасы аныктайт.
Көптөгөн жараяндарга туруктуу буруу талап кылынат, бирок ал бул олуттуу психикалык стресске жана тез азайып барат талап кылат, анткени, сактоо үчүн өтө кыйын болуп калды. Мындан тышкары, ал өтө татаал жана дээрлик эч мүмкүн эмес топтолуу, белгилүү бир оорулар бар.
начар топтолуу
Жок ойлуулукту бир нече түрлөрү болушу мүмкүн:
- Чыныгы алаксытуу - адамдын көңүл бир объект боюнча токтобостон эркин кыдырган турган абалы. Кээде аны терс мааниде нерсеге алаксыбай, келип, ж.б., эмне болуп жатканын да, зеригүү кызыгуу энергетика, жоктугу жетишсиздиги менен коштолгон болсо, сажда деп аталат Бул чарчоо, уйкунун жетишсиздиги менен болушу мүмкүн, сиз кайталануучу иш айызы же узакка аткарылышын көрүшөт.
- бир акыл тышкы чөйрөгө жана өз ойлору менен маани бөлүп мүмкүн эмес болсо, кандайдыр бир нерсеге алаксыгандыктан, пайда болот. себеби - ой ички агымынын топтолушу.
- Окуучу жок ойлуулукту - буруунун өтө күйгүзүү.
- Карыган алаксытуу - буруу Bad күйгүзүү.
- Motivational-шартталган укпаганы - топтолуу жоктугу, аларды эске албай, кээ бир объектилерди ойлорун билишпейт болтурбоо.
- Шайлоо алаксытуу - өзгөчө, мисалы, кадимки жүрөктүн адаттагыдай эле нерселер, биздин кулак, ошондой эле дем алуу жараяны жана бөлмөнүн ченөөгө саат тартуу эмес.
топтолуу ыкмалары
Көңүл өзүнөн-өзү жана эркин аракет жасап маани топтолушу, тиешелъълъгънё жараша, ошондой эле негизсиз жана мажбурлап болушу мүмкүн, бул темада бир жеке кызыкчылык негизинде, өз ыктыяры менен айтса болот. Ооба, биринчи учурда, энергия узак тейлөө көңүл ири өлчөмдө талап кылынат. Ал кыйноо алып келиши мүмкүн, ал эми убакыттын өтүшү менен кыйла чектелген. тема боюнча кызыкчылыктардын негизинде топтолушу, аз чарчатуучу жана көбүрөөк өндүрүмдүүлүгүн өбөлгө түзөт. Ошондуктан, мен кубаныч менен, чын жүрөктөн кызыгуу себеп аткаруу баарынан маанилүү.
топтоо кантип иштеп чыгуу керек?
белгилүү бир объект боюнча бурууга мүмкүнчүлүгү жаш курак менен иштеп чыгат. узак убакыт бою топтоо кыйын Kids, бирок балдар башталгыч мектепке жакын көйгөйлөр сабак куруп жок болот, ошондуктан билүү жөндөмүнө ээ. Болбосо, биз Hyperactivity жана башка оорулар жөнүндө айта алабыз.
Train топтолуу Окууга болот. Бала жетишерлик узак убакыт бою бир темага токтолуу керек, ал бара-бара андай жүктер жана алар менен жардам күрөшүүгө көнүп калат. аяктагандан кийин, ага жол берген адам ыктыярдуу маани эркин, кесипкөй иш жүргүзүү. сен алаксып бир адам эске алсак, ар дайым ийгиликтүү иштешине тоскоолдук тышкы сигналдарга жана ойлор менен милдеттерине алаксып, жана башка оорчулуктарды куткарат, сен топтой атайын ыкмаларын колдонууга аракет кызыгуусун жогорулатуу үчүн аракет кылып көрсөк болот (мисалы, анын кошумча түрткү менен келди).
топтоо үчүн ар түрдүү көнүгүүлөр бар:
- мээ кумарлар. калемдин учунда боюнча бардык назарын салып, кагаз менен калем бир баракты алып сызыкты баштайт. Ар бир жолу көңүл алаксып жатканда, бир нерсеге чалынбай алганы, андан кийин жүргүзүлөт сапта, басым улантат. Бул акырындап аралыгы узун болот кулак кармап кантип аныктоого мүмкүндүк берет;
- Ааламдын борбору. Жакшы жолу коомдук транспорттун же кезек күтүп колдонуу менен убакыт өткөрүү. Сиз, мисалы, постерлер, плакаттар катары кандайдыр бир нерсеге, тандоо. , Сен үчүн бир объект боюнча мөөнөтүн жана маанилүү нерселерди биринчи орунга дайындоо убактысы бүтөөрү чейин эле ал жөнүндө ойлогон эмес.
Акырындык менен убакыт жогорулатуу; - эсептөө. Эгер кулак өткөрүү мүмкүн эмес экенин байкап турган китепти окуп жатканда болсо, анда ар бир нерсеге алаксып, маржа бир белги. сайтына кайтып барып, сен эстеп алардын мазмунун жана аны менен бирге окуй башташат. барактын аягында ар бир эле учурда акыл-эси, негизги ойлорду эстеп. Убакыттын өтүшү менен, белгилердин саны кыскартуу керек.
кылдаттык менен көйгөйлөр сиз менен чечүү мүмкүн эмес болсо, оптималдуу көлөмүн табуу жана топтоо үчүн Vitamins жазып жардам берет дарыгерге, кайрылгыла.