53-жаштагы Мишел Обама, АКШнын мурдагы президентинин жубайы эч качан өз күйөрмандарды тан калат. 10 адам катышты ачык абада, анын ичинде дене тарбия сабактарына сүрөттөрүн Instagram боюнча бир катар Бир нече күн мурун ал анын бетине жарыяланган. Ал бир аздан кийин чыкты, менин досторум менен окутуу - бул Америка Кошмо Штаттарынын президенти Барак Обама президент шайлангандан бери барат узак салт болуп саналат.
Жахабанын Күбөсү мындай деп эскерет: денеге кам көрүү зарыл
Бүгүнкү күндө Жахабанын Күбөсү тилкесинде жанында турган коомдук тармак боюнча сүрөттөрдүн бир катар, анын артында жаткан басып отуруп солкулдатып, анын бутуна улантылат. сүрөттөр Түбүндөгү Обама билдирүү мындай деп жазган:
"Достор менен ачык асман алдындагы машыгуу - бул калыштуу. Бул сонун салт көптөгөн жылдар бою өкүм сүрүп келет. биринчи жолу, мисалы, окутуу үчүн, мен Ак үйгө, биз кирип, тез арада ишке ашыруу жөнүндө чечим кабыл алып, азыр бул салт ийгиликтүү уланып жатат. окутуунун ар кандай өлчөмдө баары менин сүйлөшкөн кызым, бирок негизги нерсе эмес. Ар бир, андан кийин ошол эле жоопкерчилик жана сүйүү менен биз өзүбүз жөнүндө тынчсыздануу, анткени адамдын дене жана ден соолугуна кам көрүү, ошондой эле башкалардын да кам көрөрүн маанилүү.Менин даярдоо жашоомдо ар кайсы убакта мени менен болуп келген аялдар, жакшы менен жаманды, бирок алар мен аларды сыяктуу эле, ар дайым мени колдоп жатышат. Бүгүнкү күндө ал биздин арабызда болсун жардамга муктаж жалгыз бой адамдар көп, анткени абдан маанилүү. Менин досторум, достор жана үй-бүлө менен мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт бөлүүгө аракет, жана, айрыкча, жок, жөн эле бир чыны чай, бирок активдүү иштерге. Мен pravelo сыяктуу машыгуу болот, бул жөн гана басып же активдүү оюн болушу мүмкүн. Мага абдан көп өтпөй, достор жана ден соолугу абдан жакшы рахмат айтып берет деп ишенем. "
- Барак менен Мишел Обама өндүрүүчүлөр болуп
- Барак менен Мишел Обама TV Netflix боюнча көрсөтүлгөн бир катар бошотуп берет
- Мишел Обама сатуу "болуу", анын китеп болот да, мындай деди:
Обама жашаган укугун 5 эрежелери
Жакында эле, Жахабанын Күбөсү өзү карманган сергек жашоо сырын бөлүштү болгон маек куруп берди. Бул эрежелер Обама ырастайт жана татаал болгон эмес, алар эч кимдин бийлиги астында жатат. Бул сөздөр Michel менен болгон маегинде эле эмне:
Биринчи кезекте, бул ар бир адамдын жашоо болушу керек, активдүү жүзөгө ашыруу болуп саналат. Сиз, каерде болбосун, качан окутуу керек. Мен да бир жолу иш сапарында, бир жип менен алуу.
Экинчи эреже ар бир адам үчүн да бирдей: ийкемдүүлүк, жүрөк жана күч. сөзсүз түрдө окутуу киргизилиши керек Бул жүк 3,.
3-эреже - 7 сааттан ашык бир күнү кем эмес, дени сак уйку.
4-бийлик аялдар үчүн көбүрөөк ылайыктуу келет, ошондо ал өзүн суктана жана пайдалуу тамак-аш жеп, ланды болуп саналат.
Акыр-аягы, 5-эреже. Чарчап же өтө оор күн болгон болсо, анда эле, ысык сууга кара шоколад бир бөлүгүн жеп, баары жакшы болот!