мээ, белгилүү бир тамакты өз убагында тазалоо муктаж болгон башка эч бир органга сыяктуу, ошондой эле мезгил-мезгили менен эс алуу. Мээнин бул учурда жогоруда "диндеш" жоктугу, органдын залал алып келет, бирок, тескерисинче, алып келет:
- эс баасынын түшүүсүнөн келип, көңүл жана топтолуу ;
- уктап;
- баш оору;
- ыз;
- тануу;
- мээ жүгүртүү бузулушу;
- кан тамырлар жана атеросклероздун кыймылсыз бир калыпта кармалууга.
жөнөкөй, балким, биз керек - бул мээге үчүн атайын тамак-аш болот. Даамдуу жана пайдалуу - кыйын болушу мүмкүн эмес.
Memory, топтолуу, көңүл
Биз көбүнчө жашы бардык эсептерди жазып, эс даттанышат, ал тургай, бул кырдаалда эмне кылуу керек, эмне жөнүндө ойлонуп ойлондурган жок. Ал мээ күч жана, демек, анын ойготуп камсыз көптөгөн буюмдар бар экен.
Мээнин абдан сүйүктүү буюмдар:
- Жангак - бул мээнин өзгөрөт окшош эле эмес, бирок ал lecithin жана витамин С күндөлүк дозасын камтыйт, анткени;
- Какао - бул Alzheimer оорусу менен бир нече жактуу склероз алдын алуу, туура тамактануу мээ идиштерди камсыз антиоксидант flavanols камтыйт;
- деңиз балык - мээ кан менен камсыздоону жакшыртуу жана кабыл ылдамдыгын жогорулатуу йод жана курамга май кислоталарынын булагы;
- черники - мээнин бир гана даамдуу бир азык эле эмес, чептүү, ошондой эле жашы байланышкан өзгөрүүлөргө каршы күчтүү курал;
- ашкабактын үрөнү - оор ой учурунда ашкабактын үрөнү бир ууч жеп болсо, чечим кабыл сөзсүз келет, жана бардык анткени алар цинк бар.
Мээнин үчүн тамак-Vasodilators азыктар
көп жайылган жана, тилекке каршы, толугу менен маданий мээ оорусу - атеросклероз. Бардык артериялык кан менен камсыз жабыркайт болгон, анткени оору, чакан кемелер жок улам пайда болот. Мындай окуяга жол бербөө үчүн же кырсыктын кесепети болгон азайтуу үчүн, ал зарыл
- Тамак-аш мээ кызыл шарап жана ак камсыз кылуу - холестерин (150-200 мл сайын, ак жана кызыл шарап мезгилде кезектешип болот) идиштерди тазалап,
- Сулунун + мээ айыгышы үчүн азык алкагында клубника, биригип ийкемдүүлүк калыбына жана тамырлар сезгенүүнү азайтат;
- дары дарыгерлерге чейин - каражаттардан демделип, сарымсак, бир демделген долоно ,-тоноолордун, гүлдөр, тамырда тамыры, анистен мисалы жалбырак.