салмак жоготуу учурунда идеалдуу өкүлү жасмык комплекстүү карбонгидрат, кырыш үчүн сунуш кылынат. аны жонокой digestible белок турат, анткени Vegetarians эт ордуна катары колдонушат. , Жасмык + диета кемчиликсиз, анын калория Мындан тышкары 100 г. гана 116 ккал, анткени, жасмык абдан маанилүү артыкчылыгы башка өнүмдөр менен дал келүүчүлүк бар.
, жасмык +, бир нече юлы бар, бирок, арыктоо үчүн мыкты болуп эмне саналат? тамактанууда айтымында, идеалдуу параметр кызыл жасмыктан жасалган деп эсептелет, ал жер кыртышын ээ эмес, анткени, ал эми азык турат.
арыктоо үчүн пайдалуу жасмык?
- Бул аял органга зарыл темир жана дозалап, камтыйт.
- структурасы, жасмыктан жасалган ээрүүчү көп сандаган камтыйт була карын жана ичегилерди жакшыртат.
- Ошондой эле бул буурчак болуп, омега-3 жана омега-6 май, ошондой эле майындагы жана минералдар кирген.
- Андан тышкары, жасмык рак пайда тоскоолдук сонун агент болуп саналат.
- маанилүү деген эмне, бул башынан зыяндуу заттарды топтоо эмес, ошондуктан, алар экологиялык жактан таза болот.
Анткени бул пайдалуу касиеттери, жасмыктан жасалган ылдамдыгын жогорулатуу үчүн жардам берет зат , ошондуктан салмагын жогото баштаган.
арыктоо үчүн жасмык кандай тамак?
тамак өтө жөнөкөй, ал сиз кошо туз суу менен төө буурчакты даярдап алышыбыз үчүн зарыл экенин эстен чыгарбоо абзел. үлүшү төмөнкүдөй: 1-. чанактуулар 2 TBSP керек. суу. Суу кайнатып, анан жасмык кошуу керек. Pot капкак менен жаап 15 мүнөт буламыгы тамак керек. Сиз жасмык көбүртүп болсо, анда акыры сиз майдалап алуу. Бышырылган дан ашыкча сууну алып салуу үчүн colander менен жокко чыгаруу керек.