суроо, ал жип же окшош көнүгүүлөр жөн эле натыйжасыз секирип, салмагын жоготуу мүмкүн эмес, көп адамдар кызыкдар. Бул суроого жооп алуу үчүн, келгиле, эксперттердин пикири кайрылалы.
Чейин эле жип өткөрүп жиберип, салмак жоготуу болушу мүмкүн?
Ар бир физикалык иш-кошумча килограмм жоготуу жараянын жакшы таасирин тийгизет, ошондуктан, салмагы мүмкүн жоготуп арканды секирип, бирок эки негизги сунуштарды эч кандай зыянга учурашкан жок болсо гана.
Биринчиден, сен жоготуп мүмкүн эмес салмагы гана иштеп, ал эми сиз тамактануу планын өзгөртүү үчүн керек. сен, бери дегенде эле 10%, ошол эле учурда жибин секирип турган жалпы калориялуу суюктукту аз ичүү менен болсо, натыйжасы көп талап кылбайт.
Экинчиден, сиз 20 мүнөт Канат 1 жумасына эки жолу секирип, анда узак убакыт бою салмагын жоготот үзгүлтүксүз, көнүгүүлөрдү жасоо керек. тез салмагын жоготуу, шыргыйга жок дегенде 15-25 мүнөт менен, бир күндүн ичинде жүргүзүлүүгө тийиш. натыйжалуулугун, алардын узактыгы жыйынтыктары үзгүлтүксүз көнүгүү аркылуу көбүрөөк жабыр тарткан болот экенин унутпа.
Ошондой эле туура салмагын жоготуп, жип секирип кантип бир нече сөз айта кетүү зарыл. Эксперттер бир аз ылдамдык менен сабактарды баштоо үчүн сунуш, 2-3 мүнөт болжол менен 20-25% га жогорулатуу үчүн, андан кийин, артта тегерегинде 15-20 мүнөт секирип сактоого аракет кылып жатышат. класстын аягында атайын буруу жайган эмне керек букачарларга . адам өтө эле көп кошумча килограмм болсо, анда бул терс жүрөк таасир катары бул класстар, тыюу салынат.
Бул суроонун жообу жоготуп килограмм жараяны канчалык тез болот эле биринчи, эки көз каранды, ал кандай болот бир топ ашыкча салмагы бар, натыйжаны алуу үчүн узак күтүү. Экинчиден, бузулушуна алып келбейт тамактануу болсо, канчалык кылдат 2 Жогоруда нускамасына ылайык, окутуу жана үзгүлтүксүз, салмак жоготуу канча тез болот жүзөгө ашырылат.