Black малина - пайдасы жана зыяны

Көпчүлүк учурда токойлордо, бакчалары жана өлкө үйлөр салттуу кызыл малинаны кайра жооп берет, ал эми сырткы көрүнүшү бир BlackBerry сыяктуу көп болуп турган, адаттан тыш кара малина өскөн тамак артык багбандар. Учурда илимпоздор бир катар карапайым эле эмес, андан да пайдалуу, малинанын бул түрү деп ишенебиз.

кара куурай пайдалануу

кара куурай негизги плюс - денесиндеги бардык клеткалардын жаштарды гана колдоо эмес, анын курамында антиоксидантка көптүгү, ошондой эле рак шишигин өнүктүрүү каршы коргойт.

Мындан тышкары, малина толук витамин комплекси: ал B1, B2, PP, C, микроэлементтүү болуп саналат. Мындан тышкары, бай малина жана пайдалуу кендер - калий , жез, иод. дессертке башка көптөгөн параметрлери чыныгы эмес, - Pectins жана каротин малина теринин пайда болуп, жакшы таасир тийгизе берет.

малинанын жөнөкөй колдонуу дененин иммундук коргонуу бекемдейт, улгайып калган клеткаларды коргоо жана аз кандуулук жалпы абалын жакшыртат. Malin да ичтери үчүн ич алдырма дары катары колдонулат.

малинанын белгилүү болгон, ошондой эле күчтүү ысуусу касиеттери - бул суук алынат гана эмес, анткени жүктөө дозасын витамин С эмес, ошондой эле, анткени, тердеп чыгып, токсиндер менен, анын таасири менен болууда.

Калория кара малина

72 ккал үчүн кара малинанын 100 гр, алардын көбү карбонгидрат болуп саналат. Эгер бир суроо бар болсо, анда ал бир диета дан куурай мүмкүн, сиз баары диета көз каранды экенин билишет. бир аз болгон майлуу, аз майлуу бир диетадан бар болсо, ал бир баалуу өнүмдү камтыйт.

Эгерде аз белок тамактануу (карбонгидрат), кээде колдоно аласыз, жана кара малина. Мисалы, кара куурай нан же башка жогорку калория таттуу ордуна, анда - ал көрсөткүч боюнча так артыкчылык болот. Бирок ал кадимки кызыл дан куурай менен алмаштырууну артык - бул бир гана 42 калория бар, ал эми салмагы туура жараянына тоскоолдук кылуу үчүн кыйын болот.