Тооктун саны Тоок абдан кооз жана тендердик эт болуп саналат. Бул жылуулук ар кандай дарылоо түрүндө берилген болот: куурулган, куурулган, бышкан бышырып же сууга бышырып жебегиле. продукт 211 ккал 100 грамм Calorie тооктун саны. Бүгүнкү күнгө карата, сиз тери жок эт түрүн сатып алууга, ал тургай сөөк жок болот. Кубаттуулугу тооктун саны териси кыйла төмөн жана 160 ккал түзөт. Бул эттин баасы бир аз жогору болот.
тооктун саны кайнатылган Кубаттуулугу 180 ккал болуп саналат. Бул абдан көп, ал эми салыштырмалуу жогорку майын мазмунуна байланыштуу. Fat 65% тоок санды камтыйт. Улам калориялуу үчүн сууга бышырылган тоок сан тамак- аштын ылайыктуу эмес. Тандырга, тоок санын силкилдетиле турган тамак болсо, анда 160 ккал калориялуулугу барабар болот. Бирок, бир кыйла так эсептөө белгилүү бир тамак ыкма негизинде пайда болушу мүмкүн.
Кантип тандоо жана тооктун эти жоон даярдоо керек?
жогорку сапаттагы муздатылган тоок сандары тандоо колуъуз менен аларга кысымга болот. тиш тез эле калыбына келсе, ал силерге чейин сапаттуу продукт билдирет.
Тоок сандары бир тоок эти пайдалануу үчүн каралган ар кандай тамак бышырып алабыз ушунчалык кемчиликсиз, көптөгөн компоненттер менен менен бириктирилген. Эгер убакыт жок болсо, анда сиз жөн гана жыпар жыттуу май менен майлап, эт биригип көмөч же тандырга менен жөнөтө аласыз. чечим тоок сандары алдын ала көрүнгөн тамак болсо, анда ал: White даярдык жакшы.
Маринаддарды абдан көп, тоок тизесине менен бирге. Атап айтканда, ошондой эле тоок бал жана соя эт: White, ошондой эле айран, лимон жана сарымсак даамын жолго. Алар бир гана эт булаларын эч өзгөртпөстөн, ошондой эле тамак, жыргап даамын берет. Сиз астында тери жана май катмары алып келет бир аз калория столдун тоок жоон даярдоо, анда калория өлчөмү бир кыйла аз болмок.