Дээрлик бир жолудан кем эмес ар бир адам өз жашоосунда рухий жакырлыгын сезген. Мындай учурларда, адамдар бир боштук пайда болуп келет, ал эч нерсе маанилүү эмес. Көп учурда, мисалы, бай жашоо үчүн жооп берген ар кандай сезимдер көп саны бар. Күн сайын аталган кадимки чарчоо реалдуу психологиялык оору болуп калат - өнөкөт депрессия. Бул маселе акырындык менен иштеп чыгуу же кокустан пайда болушу мүмкүн.
Өнөкөт Депрессия: Белгилери
- адам ар дайым кайгысын жалгызсырайт.
- Проблемалар жана уйку бузулушу.
- адамдын жашоодо бар күнөөлүү сезүү , бечаралык, ж.б.
- жашоонун кызыктуу жоготуу.
- күч жана энергия жетишсиз сумма.
- An өсүшү же табиттин жоголушу.
- кол салуу жөнүндөгү ойлордун болушу.
ар бир адамга пайда өнөкөт депрессиянын такыр башка белгилери бар. Көп учурда, чарчоо оору оорунун белгиси болушу, ошондуктан, доктурга кайрылгыла шектенбесек болот.
өнөкөт Депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?
- Ал жигердүү жашоо зарыл. Теле жана ЭЭМдин алдында баары бош убакыт өткөрүш үчүн жетиштүү. Депрессия кутулууну кааласак, күн сайын таза абада сейилдөө баштап, аны үзгүлтүксүз жүзөгө ашырат. абдан жакшы көргөн, көздөгөн, мисалы, сууда сүзүү, бийлөө, тандоо жарактуу , ж.б.
- Эгер депрессия ийгиликтүү болду айыктырууга келсе, диета өзгөртүү. Демек, бир күндө, жок эле дегенде, 5 жолу тамак үчүн зарыл энергиянын керектүү сумманы ала аласыз.
- жараатын айыктыруу үчүн, дене дени сак уйку жана маанай керек. абдан жагымдуу шарттарды өз алдынча түзүүгө аракет кыл.