Сиз салмак жоготуу ылайыктуу ыкмасын тандап чейин, бир психолог.- кайрылган. ашыкча жана ден-соолугуна зыян келтирбей турган калтырып тандап, аны менен гана тандай аласыз.
Бул атактуу ырчы Алсу жана өз көздөрү менен көп дуушар болгон.
Алсу арыктоо үчүн диета
Азыр Алсу тартып жалкоолордун Diet, салмагы жардам ыкмалары узак убакыт бою көрүнүшүн белгилүү. ырчы бул ыкма натыйжалуу аракет кылган.
Бул диета менен Меню жөнөкөй болуп саналат. кара шоколад 90 гр күн бою тамак 5 бирдей көлөмдө бөлүнөт. Шоколаддын кызмат жеп кийин, үч саат бою иче албайт. Анан, шекер жана сүт туруп катуу органикалык, чай ичип бир чыны ичкен. ортосундагы, сиз эч нерсе, же жөн гана суу менен бир жолу, жашыл, чай иче алышат.
сиз жөнөкөй жана Алсу бири диета меню жагынан алганда, биле албайбыз. Мындан тышкары, бир топ натыйжалуу болот: мисалы, тамак-аш күнү 1 кг салмагына чейин созулушу мүмкүн. Бирок, салмагын жоготуп, абдан татаал жол болуп саналат.
Chocolate диета Алсу толугу менен кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар менен макулдашуу, ар кандай Өнөкөт оору менен адамдар, кейин калыбына келтирүү учурунда, ошондой эле алсыз иммундук системанын учурда.
Ал тургай, толук дени сак адамдар диетага отуруу үчүн сунушталат дагы 6-7 күндөн ашык эмес. Ал эми начар ден соолугу же башка эскертүү белгилери аныкталган учурда дароо токтотуу.
Мындай тамак-аш дагы бир кемчилиги - тез терүү жогорку ыктымалдуулугу анын токтотулгандан кийин биринчи айда арыктап калган. бир мүнөз аракет кийин, ырчы Алсу бат эле, себеби, жаман сезип четке: айлануу, баштаган табити төмөндөгөн, ал кыжырланып, тынчсыздана баштады.
Мындай диета параметри, Алсу ылайык, бир гана натыйжасы дароо эле зарыл болгон учурда, тиешелүү болушу мүмкүн. Шоколад жана кофе меню күнү менен иштөөнү сонун мисал боло алат.
Бүгүн, эгерде зарыл болсо, ырчы дагы, туура тамактануу жана ден соолугу жолду колдонот, алардын салмагы туура - үй-бүлөнүн балансталган тамактануусу.
Азыр Алсу менен салмагын жоготуу төмөнкү менюну сунуш кылат:
- эртең менен - сүт боткосу;
- күн - балык жана кесек этти;
- кечинде - жашылча же жемиш, айран, аз-майы Быштак салаттар.
Ал күнүнө жалмап калория укугу суммасын бөлүп да маанилүү болуп саналат. Мененки тамак менен кечки тамак - түшкү - 25% жана 40%. Калган 10% арачылардын жей турган болуп саналат. Бул, жаъгактар болушу мүмкүн кургатылган мөмө-жемиш , мөмө-жемиштердин ширеси жана коктейли.