Grapefruit - арыктоо үчүн көп куралы! Бирок, эмне үчүн салмагын жоготуу алмадай үчүн колдонгон эмес, башка ар кандай Citrus жемиш? грейпфрут май түтөтүү үчүн уникалдуу өзгөчөлүккө ээ болгон бир зат бар экенин грейпфрут диета сактап калуу боюнча негизделген.
Grapefruit Diet XX кылымдын башында 30-жылдары түзүлгөн. Бул диета, абдан популярдуу болуп саналат, ошондой эле тез жана натыйжалуу арыктоо үчүн дүйнөнүн кино жылдыздар колдонулган грейпфрут диета катары "Hollywood диета" деп аталат.
грейпфрут диета сыры эмнеде?
грейпфрут диета натыйжалуулугу Бул диета жумасына 3-4 кг жоготуп болот. диета топуктуу абдан бай болгондуктан, B, C, P, D, жана калий жана кальций камтыган, кыска убакыттын ичинде, сиз денесине эч кандай зыяны жок эле, салмагын жоготуу, эн негизгиси туура көлөмүн келтирсе болот. Кээ бир эрежелер, ушул диета ылайык: кечки жети кийин тамак жана 7 күн бою тамак колдоно алышпайт.
Grapefruit бул Citrus калория жеп зат 50% өрттөп жардам берет эле, тамактангандан кийин дессертке жеш үчүн сунушталат. Ошондой эле, салмак жоготуу пайда алып келген, тамак жараянын чөгүшү алмадай пайдалануу ичегинин иштеши бир жакшыртууга алып келет.
Grapefruit Diet меню:
1 кун
мененки, 1 грейпфрут, шекер кошпой Балык, чай ичип же чай, 2 жука сындырым нан жегиле.
Алар да тамак-аш, жашылча салаты (250 г), лимон ширеси менен татытылгандай, жана грейпфрут таттуу тамак болуп саналат.
кечки кайнатылган эт (150 г нымдуу салмагы), лимон ширеси (200 г), чай кашык бал менен жашыл салат.
күн 2
Экинчи күнү алмадай эки кайнатылган жумуртка турат мененки менен башталат. Breakfast таттуу чай же чай менен жууш керек болот.
бир эле үлүш менен грейпфрут майсыздандырылган быштак (150 г) боюнча кечки жегиле.
кайнатылган барбекю балык же балык бышырылган тамакка (200 г), жашыл өсүмдүк салат бир бөлүгүн (150 г), ошондой эле нан бир аз бөлүгү.
3-күн
мененки үчүн, Сулунун эки кашык тамак бир нече жангак кошуп, аз-майы айранды төк. Толугу менен эртең мененки тамак бир грейпфрут.
үчүнчү күнү кечки бир алмадай эки печений менен жашылча шорпо (200 г) бир чыны турат.
сууга бышырылган тоок (200 г), эки бышырылган помидор тамакка чакырды. кечки түшүп жууп, шекер кошпой жашыл бир чыны чай. Эгер жарым грейпфрут жегенге муктаж уктап кетер алдында.
4
Light мененки тамактануу төртүнчү күнү лимон бир үзүм менен томат ширеси, бышырылган жумуртка, жашыл чай бир стакан камтыйт.
түшкү тамак үчүн, грейпфрут, зайтун майы кошулган капуста салат жана сабиз жегиле. Сиз тост бере алат.
Кечки тамак бышырып же куурулган эмес крахмалдуу жашылчалардын (350-400 г) турушу мүмкүн. Көк чай. Түнкүсүн бир грейпфрут жегиле.
5-күн
Breakfast бешинчи күн грейпфрут диета жемиш салат (грейпфрут, ананас, алма) жана таттуу эмес, чай ичип же чай, лимон менен турат.
түшкү тамак үчүн - бышырылган картошка жана салат помидор жана бадыран (200 г).
Эт стейки (250 г) бир стакан бышырылган помидор жана томат ширеси менен түшкү тамакка чакырды. Түнкүсүн бир грейпфрут жегиле.
6 жана 7 күн, сиз жогоруда көрсөтүлгөн ар кандай желек тандай аласыз.
буюмдардын жөнүндө
Grapefruit Диета ылайык учурунда болсо, анда тамак ортосундагы ачка күчтүү сезим сен камкаймак бир пайыз май, бир стакан суу ичип алат. Чай гана жашыл ичип жөндүү.
тамак ортосундагы аралык беш саат болушу керек. Туздуу тамак киргизүү туз диета натыйжалуулугун төмөндөтөт, анткени тыюу салынат. татымал менен жыпар жыттуу ар түрдүү, ошондой эле тыюу салынган.
диета жеп калория өлчөмүн байкоо жүргүзүү үчүн гана зарыл кийин жыйынтыгын бекитүү. Сиз көзөмөлдөнүшү керек
Жумуртка-Grapefruit тамактануу
дагы бир параметр Grapefruit Diet бар - бул жумуртка грейпфрут диета. А диета эле 3 күндүн ичинде иштелип чыккан жана 1,5 кг жоготуп мүмкүнчүлүк берет.
Меню жумуртка - Grapefruit Diet:
Бул диета менен Меню абдан жөнөкөй, ал мененки, түшкү жана кечки тамак үчүн зарыл болгон, жарым грейпфрут, эки бышырылган жумуртка, кара нан бир үзүм бар. тамак-аш түшүп жууп, шекер кошпой лимон менен, же чай менен бир чыны чай болушу мүмкүн.
Бир аз жадатма, бирок, ал үч күн келди!