Моюн маселелер азыркы учурда ар бир экинчи адам менен мүнөздөлөт. мурда болсо, бул эреже бир гана орто жаштагы адамдар колдоно алат, ал эми өспүрүм, ал тургай балдарды osteohondrorozom менен жолугуу үчүн жеңил эмес болушу керек. Ким популярдуулугу алган дене бул маселени жөнөкөй көнүгүүлөрдү аркылуу дарыгер Shishonina чече алат.
Shishoninu үчүн кубатталууда
Стресс жана дайыма толкунданып тирешүүгө байланыштуу гана борбордук толкунданып системасы эмес, азап чегип, ал эми ошондой эле омуртка. Моюн күнүмдүк аткаруу эсептелген Shishonina ашырат: андан зыян гана жакшы боло албайт. Бул баш оору, баш айлануу, уйкусуздук, эс бузулгандыгына, жогорку ийин кур оору жабыр тарткандар үчүн, айрыкча, жакшы. сен мунынды жууруп кубаттоо жана бул бөлүмүнө айлануу көйгөйлөрдү жаратат жагымсыз кесепеттерге алып, алдын алуу учурунда. Бул 40 жылдан ашуун убакыт бар адамдар үчүн, өзгөчө, чындык.
Бир жума өткөндөн кийин, силерди заряд башчысы тазалап баштады байкайсыз, так жана ачык ой - бул мээ жүгүртүүнү жогорулатуу аркылуу жетишүүгө болот.
комплексин билүү үчүн, ал күзгүнүн алдында турган артыкчылыктуу, ал эми күн сайын, биринчи эки жума гана аткарууга тийиш. Андан кийин, бир жумада 3-4 жолу класска бара алат.
гимнастика Shishonina
татаал бир кызмат орундарынын белгилөө үчүн иштелип чыккан. Video көрсөтүлгөн Бул тууралуу бир топ болуп жеткиликтүү, ал тургай, кол коюлган, жана эмне кылууга. Мисалы, биз жоболорун кээ бир сүрөттөө. татаал отурган жүзөгө ашырылат, ал тургай, жумушта да, үйдө да болот.
- Сиз ийиндеш кулак сунулган бардай болуп, укугу үчүн башын. 10-15 секунд аягы абалын Fix. биринчи караганда, сыягы, ошондой эле, бул эле жеңил эмес.
- Сиз ийиндеш кулак сунулган болсо эле, сол үчүн башын. 10-15 секунд аягы абалын Fix.
- алдыга жана андан жогорку жаштагы мойнун Тартуу. 10-15 секунд аягы абалын Fix. Андан кийин, кайра башын чыгарып, ал эми аны кайра ыргытып жок. бир нече ирет кайталаъыз.
- , Алдын ала мүмкүн болушунча мойнуна тартып 10 секунд абалды чечүү. Андан кийин бул кызматка келген, андан кийин үйгө, укугу биринчи башын которуп, анан чыгып кетти. 10 секунд сайын жумуш орду катталган моюн.
Бул жөнөкөй комплексинин алгачкы аткаруудан же коюлган оюндан кийин жакшы кийин моюн өзгөчө сооронуч болот массаж эле.