Суу диета - ичүүчү суу жана минералдык сууларды алуу жана пайдалануу боюнча бир диета. Адам тамак-аш, суу 2/3 боюнча адам катары маанилүү орунда турат. дененин ичинде бир жолу, суу дененин температурасын жөнгө салууга өбөлгө түзөт, эриген минералдык туздар, ошондой эле азык-зат алмашуунун продуктуларын алып коюу ташуу менен алектенет.
тамактанууда сунуштарына ылайык, өз күнү жөнөкөй же газдалган минералдык суу айнек менен баштоо зарыл. Мыкты натыйжаларды алуу үчүн, сиз бир стакан сууга бир аз лимон ширесин сыгып алабыз. Эгер арыктаганга, ден соолугу жана кооз сөөгүн алып келсе, бөлмө температурасында суу жарым стакан тамактын алдында 20 мүнөт ичишет. суу-жартылай курсагын толтурган жана табиттин төмөндөшүнө өбөлгө түзөт. тамак ортосунда, же бир эле нерсе, анткени аз суунун температурасы, күндүз муздак суу иче албайт, ошончолук көп энергия туура абалына алып, жылыныш үчүн денени жумшоо керек. Бул аз куулук менен орган мешти жасай алышат, бирок өтө көп ичип, муздак суу дагы эле сунуш эмес. Ошондой эле ысык күндөрү дене адаттагыдан көп май колдонот ысып качууга билет. Ошондуктан, жайдын ысык күндөрдө, силер ичип өлчөмүн жогорулатууга болот.
арыктоо үчүн диета суу
суу, тамак-аш менен маанилүү ролду ойнойт, анткени, суу боюнча үч күндүк диета арыктоо үчүн катуу чечим! Мындай суу диета учурунда күнүнө суюктуктун көлөмү 3 литр эле зарыл. суюктуктун жалпы суммасы тамак камтылган таза суу, тамактанып, чай жана суу камтышы мүмкүн. туз денеде суюктук сактап, анткени чай жана кофе кант-эркин жана азык-түлүк керек, туз эле бышырылган керек, бул шишик пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Salt соя соусу, кант жана бал менен алмаштырылышы мүмкүн. Калория күнүмдүк тамактануусуна 1300 Ккал ашпоого тийиш. суу, тамак-аш, суу ичинде колдонуу суюктукту башка булактардан үстүнөн басымдуулук өлчөмдө зарыл. Diet минералдык суу жана адаттагыдай бири болушу мүмкүн.
минерал суулары Diet
Минералдык суу диета жардам арыктап жана денедеги зат жараяндарды нормалдаштыруу болот. диета мөөнөтү эки жума болот. Андан кийин, комплекстүү бир ай эс алып, сунуш кылынат. Жылуу мезгил, жаз же жай мезгилинде тамак-аш керек колдонуу үчүн, анда суюк кийинки менен чыгып келе жатат, бирок ал жан дүйнөсүн табарсыгы менен коё бербейт. суук мезгилинде суу, тамак-аш менен сактоо эмне улам болот абдан катып турган орган менен thermobalance бузушу мүмкүн. тарабынан бөлүнгөн диета курсу боюнча кг салмакта алат ичимдик керек болсо, суунун өлчөмүн эсептөө 20 Мисалы, салмагы 70 килограмм, 20 70 бөлүп, биз ала 35. Сиздин күнүнө суу курсу 3,5 литр болуп саналат. Бирок, бара-бара зарыл болгон нормаларына өсүп, 1,5 литр менен башталышы керек.
минералдык суу боюнча диета диета калган мурунку диета диета окшош
Diet нан жана суу
Diet нан, суу да, суулуу азыктанган тиешелүү. Бирок, суу, тамак-аш, силер тамак улпагы нан, сиздин кадимки тамак-аш, нан жана суу менен тамак-аш бардык иш жүзүндө жеген тамактарды жесе болот, анда өкүм керек.
Сиз билип алышыбыз керек:
- мыкты жыйынтыктарга жетишүү үчүн, суу, тамак-аш кармануу, ал калория, кофеин жана спирт ичимдиктерин жок ичимдиктерди колдонуу керек!
- көп учурда адам суусап ачкачылыкты айырмалоо кыйын экенин болот. Сиз бутерброд жегенден бир эбегейсиз алгым келип жатса да, бир чыны суу ичишет. Бул өткөндөн кийин ачкачылык сезимин деп божомолдоого болот.
- лимон бир үзүм, бал бир чай кашык менен жылуу сууга бир стакан менен эртең менен баштоо - бул бүтүндөй системасынын ишин жакшыртууга жардам берет. Breakfast тартиби кийин гана бир саат болот.
- калыштуу таасири, бир боёкту жана бүт денесин тазалаш үчүн суу менен ээрип кетти.
дененин суу жана тамак-аш менен туура сактоо - сулуу жана ден соолугу органга ачкыч!