Бул кызыктуу, ал эми элдик дары-жылы, арыктоо үчүн колдонулган анжыр бул мөмө болгондой эле, ошондой эле салмак. Ал бардык бул кереметтүү өндүрүмүн колдонууга көз каранды.
анжир канча калория менен?
Кургатылган анжыр жаңы караганда көп калория. Ошентсе да, алар биздин перпендикулярдуу-жылы жаңы табуу кыйын болуп, көп 100 граммдан күнүнө 214 ккал бар кургатылган версия, жеткиликтүү. Коркпогула, анын жаны өзүндө ал күмөн бул деликатес ушунчалык cloying сен аны көп жеп алат.
анжир, канчалык пайдалуу кургатылган?
анжыр салмагын жоготуу касиеттери көз карашынан пайдалуу карап көрөлү - алар абдан аз, жок! негизги нерсе бул мөмөнүн бүт ыйгарым сенин салмагын жоготуп программа үчүн кошумча болушу мүмкүн экенин түшүнүшү керек - бул мөмө-жемиш кадимки тамак-аш үчүн кошпой, жыйынтыгы таянсак, жакшы эмес. Эми касиеттери өздөрү үчүн:
- Бул укмуштуудай жемиш жүрөгүн камтышы мүмкүн кыймылдоону гана өбөлгө туура иш эмес, калий мазмуну боюнча лидерлердин бири болуп эсептелет, ал эми ошондой эле ашыкча суюктук денесин көрсөткөн. Анткени бул мүлктүн, сиз суюк кыртыштарда аларын жок, себеби жонокой, салмагын жоготуп алабыз.
- курамы серотонин (аталган гормонун кубаныч) үчүн жоопкерчилик тартат анжыр B6 витамин камтыйт. арыктоо менен анжыр колдонуу чөгүп маанай качуу эмне үчүн абдан маанилүү.
- Инжир омега-6 жана омега-3 кирет гана өсүмдүк болуп саналат. Бул ушунчалык балык майы бааланат май кислоталары бар. Алар ден соолугу бир система жана жүрөк үчүн зарыл болгон - бул ошондой эле арыктоо учурунда туруктуу маанай сактоого жардам берет.
- Инжир абдан тез толуктугуна бир сезим пайда болот, ошондуктан, ашыра албайт. Бул мөмө-жылы атайын зат узак убакыт бою ачка бөгөт коюу.
- анжир жашынып жаткан дан эгиндери, жемиш салмак жоготууга жардам берүү үчүн дагы деле жакшы, ошондуктан, ичеги-карын ооруларына түрткү.
кургатылган анжыр касиеттери толугу менен аларга жаңы анжир, боёкту, жана жөн гана даамдуу мамилесине жараша мамиле алмаштырууга мүмкүндүк берет.
Инжир: зыян
Тилекке каршы, бул продукт төмөнкү оорулар менен адамдардын макулдашуу:
- ичеги сезгенүү текшер³³;
- панкреатитке;
- Кант диабети;
- enteritis;
- зат бузулушу;
- семирүү олуттуу даражада.
Албетте, бул адамдар, ошондой эле, анын катышуусу менен ар кандай тамак-аш, тамак же мармелад жана анжыр жазышса керек.
Инжир боёкту: методдору
Сиздин кадимки тамактанып туруу үчүн анжир тышкары бир нерсе өзгөрөт деп күтпө. салмак жоготуу - бул ар дайым тамак жегендин, таттуу жана майлуу тамак-аш азыктарынын, ошондой эле тез тамак-аш менен баш тартуу болуп саналат. Ушул учурда гана, кошумча иш-аракеттери менен таасир этет:
- анжир менен диетада арыктап жагы - аларга кечки алмаштырылсын. Ошондуктан көп көп жеп алат. Эгер кургатылган нускасын, тамактын алдында 30 мүнөт, анда сураш үчүн муздак сууга кой.
- таттуу тишке ыкмасы - анжыр бардык момпосуй нан ордуна. Ал тамактангандан кийин бир сааттын ичинде бүт нерсенин бир жарым өзүнчө жесе керек.
- Болбосо, ар кандай тамак-аш менен анжыр болот. тамак кандайча жардам берерин карап көрөлү
анжыр мененки алмаштыруу жана адаттагыдай караганда, дагы да узагыраак курсак сезип: - анжир жана өрүктөн жасалган салат. Mix кыйылганын, анжыр, кара өрүк жана катышы жаъгак жана 1: 1: 1. лимон ширеси салат Сезон.
- анжир жана Mozzarella менен Салат. бирдей үлүштө анжыр талкаланып, Mozzarella, Хам. зайтун майы жана лимон ширеси менен толтургула.
ар кандай буюмдар менен анжыр аралаштырып, сиз жагымдуу даамдарды бир түрдүү катар кызыктуу болот, ошондуктан, сиздин мененки кызыктуу жана ар түрдүү болот. Мындай мененки тамактан кийин башкы нерсе, түшкү жана жеңил сенин дем өткөрүүгө ашыра албайт.