ар кандай майрамдарга, сиз досторум менен жолукканда, көп учурда тойбойт "той". созула Hard Эгер, мисалы, майрам учурунда өтө көп жегенден ойлонуп чектөө, айрыкча, ушунчалык көп келчүбүз болорун элестетип. Бирок бул даамдуу, бирок өтө жогорку калориялуу тамак-аш гана кийин белинен жерде кошумча узундугу кошо алат, ал эми дүйнө жүзү боюнча жебе алыш-масштабын кетет. Мындан тышкары, сугалактыкка пайда кийин сезимин бугун, ошондуктан орозо күн учурда көрсөтүлөт.
өргүүсүнөн кийин орозо күндөрү айрым азык-чөйрөсүн чектөө же күн бою бир гана уланткан керектөөгө зарыл кыска мөөнөттүү тамактануу саналат.
бул түрүн кайра алып келем, ден соолугун жакшыртуу үчүн, зат алмашууну калыбына ичеги жакшыртуу жана топтолгон ууларды жана калдыктарды деп өзүнчө эле, мисалы, түшүрүү, өргүүсүнөн кийин уюштуруу үчүн абдан пайдалуу болуп саналат.
орозо күндөрү түрлөрү жегенден кийин
Бардык орозо эки категорияга бөлүнөт. үстөмдүк биринчи тамак-аш болумдуу жараша жүргүзүлөт: белок, көмүртек жана майлардын. Бул учурда, ал эт, балык, быштак, сүзмө, дан, жашылча жана жемиштерди колдонууну сунуш кылынат.
Экинчи категория буюмдарды күн сайын менюну көз карандылыкта турат. Сиз эт жана балык азыктары, шорпо, таттууларды, сүт ичип алат.
Эреже катары, майрамдык тамактар, бул кыйынчылыктан жана оор алып жей узак убакыт бою ичке сактап, протеин жана май көп камтылган.
жегенден кийин кислота орто көздөй которгон болот кислота-база балансын дененин, нормалдаштыруу, ал сунуш кылынат
Токтукта болсо кийин йогурт үчүн күнү орозо
Мындай орозо күнү уюштуруу ыкмасы жетиштүү катаал, бирок абдан натыйжалуу. Мындай диета газы жок минералдык суу 1,5 литр караганда йогурт менен эмес, эки литр алаксытышы мүмкүн күнү.