Pumpkin - алардын ата-бабалары менен тамактануу Slavic мамлекеттер жана өсүмдүк байыртадан бөлүгүнүн тургундары тааныш. Бүгүн бир аз унутулуп, андан эч майнап чыккан эмес, анткени, ашкабак - булагы майындагы А , Е, С, B тобу, ошондой эле минералдык элементтер - цинк, темир, кальций. анда камтылган жана кислота, ошондой эле абдан сейрек витамин T, жана сүрөттө үчүн абдан пайдалуу, ал зат менен майы күйүп жараянына катышып жатат ылдамдайт.
тез салмак жоготуу үчүн ашкабак боюнча Diet
Көп адамдар бир диета боюнча ашкабак бар экенине күмөн санай, ал абдан таттуу жашылча болот. мүмкүн эмес эле, ал эми зарыл болгон, анткени анын калориялуу наркы гана 28 ккал болуп саналат. Ашкабак, анын негизинде шорпо шорпо даярдалган витамин салаттарды курамы, токочтор дегенсип күйөөсүнө даярдоо, буламык жасап киргизилиши мүмкүн. бир ашкабак боюнча Diet бир сымбаттуу ишмердин түш алып, ошондой эле уйку нормалдаштыруу, каны менен "жаман", холестерол көлөмүн кыскартуу, көзү жакшыртуу жана рак болуу коркунучун азайтыш үчүн алат.
бир ашкабак бир мүнөз тандоо, сиз аз майлуу эт жана балык, жашылча, жемиш, kislomolochku жей алат. шекер, туз, бышырган тамакты чектөөгө аракет кыл. Толугу менен жок тез тамак-аш , куурулган, ачуу тамак. Бул ашкабактын ширеси, кант кошулбаган көк чай жана минералдык көп суу ичүү зарыл. акыркы тамак жатаар алдында 3-4 саат үчүн өткөрүлүүгө тийиш. Бул сунуш-карманып, анда, мисалы, аба электр системалары 1-2 жума айкын орган менен, 4 8 кг чейин акысыз болот, ошондой эле ашыкча суюктукту алып, жакшыртуу үчүн. Көнүгүү жасоого күчү менен бул системаны комбайн болсо, таасири бардык күтүүлөрдөн да ашып болот.
Чаралары ичеги оорулары менен адамдар үчүн диетага отуруу керек. Бул ооруп боор бар адамдар менен, айрыкча, чыныгы болуп саналат. Улгайган жана балдар, кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар макулдашуу. диета жигердүү ашкабактын үрөнү, айрыкча, эркектер да болот.