Кош бойлуу аялдар бийлик кызыкдар, бул учурда баланын эмне болорун жана зарыл экспертизаларды өзгөчөлүктөрү, алардын абалы тууралуу көбүрөөк маалымат билүү үчүн аракет кылып жатышат. Албетте, биз анын ичинде кубатталып, 9 айдын ичинде өзүн-өзү сактоо жөнүндө унутпаш керек. Ал эми кош бойлуу аягында, сен төрөт даярданууга көнүгүү тууралуу унутпашыбыз керек. Алар бир олуттуу иш үчүн денени даярдоо жардам берет, ошондой эле оң энергияны берүү үчүн.
Ал, ошондой эле, жатындын ичинде Баланын туура эмес абалы (туурасынан кеткен же келдиби), анда жокко мөмөлүү көнүгүүлөр бир топтомун сунуш кылышы мүмкүн экенин болушу мүмкүн, ал эми аял хирургия жок, табигый төрөп бере алмак.
Каршы бойлуулуктун 3 абортко спорт залга
бардык аялдар физикалык иш чыдай алган жок эске алуу шектенбесек болот:
- басым кадимки баадан жогору же төмөн болсо;
- polyhydramnios ;
- талгагынан;
- placentation менен көйгөйлөр;
- боюнан коркунуч.
- Бирок, ошол эле учурда, дем алуу ыкмалары жана жалпы жараянын камсыз кылуу үчүн иштеши керек болот.
негизги көнүгүүлөр
жалпы тапшырманы аткаруу үчүн атайын жабдууларды эч кандай кажети жок.
кашка булчуъдарды пайдалуу таасир үчүн Exercise "жаман мышык". Мындан тышкары, Сиз жокко түйүлдүк үчүн кош бойлуу аялдар үчүн көнүгүүлөрдү керек болгондо бул пайдалуу. Сиз аяктуу алуу керек, аркасы ийилет, андан кийин, сенин башын дем менен көтөрүп, дем менен жана башын төмөн. бир нече ирет кайталаъыз.
плечо кур бекемдөөгө жардам берет оёой бар. Анткени аны ишке ашыруу жерде бут менен жатып, учурунда жогорулатуу керек.
3 fitball боюнча чейрегинен кош бойлуулук учурунда Exercise
Мындан ары, ошончолук кыйын аялдардын кыймыл-аракетти тандап алуу болуп саналат. Бул fitball деп аталган атайын топ менен класска кулак, төлөп берүүгө сунушталат. Мындай кубаттоо энеси үчүн кызыктуу жана коопсуз болуп саналат жана кан басымы, жүрөк-милдетин нормага келтирет, жалпы абалын жакшыртат. Бул жерде 3-чейрегинен менен кош бойлуу аялдар үчүн fitball менен гимнастика айрым ылайыктуу ыкмалары болуп саналат.
Сезсин топтун үстүндө отуруп алып аябай дем. көнүгүү абдан жөнөкөй көрүнөт, бирок ал ошондой эле эмгек учурунда пайдалуу, ошондой эле дем ъйр = чейин стресс бошотот болуп саналат.
, Жерде жакын абалды алып fitball өз бутун көтөрүп, алдына алып жана аны артка жылдырып. Бул ыкма н - тамырлардын жакшы алдын алуу.
, Топтун өзүнүн жөлөнгүчү менен кайчылаш токунуп отуруп, анын артына колун ээ жана fitball чабат кысуу баштап, топту кысуунун. Бул көнүгүү акырын далы кыймыл курчутуш үчүн жардам берет.
жемиш кайрылуу үчүн атайын көнүгүүлөр
Кош бойлуу мөмө туура кызмат мөөнөтүнүн акырына чейин кабыл албай турган учурда, көпчүлүк учурда дарыгерлер, бир caesarean бөлүмүн ишке ашыруу үчүн сунуш кылат деп билем. Албетте, мөмөлүү эмне кылуу керек деген болочок энелердин суроо жылдырып.
34-35 жума болсо, баланын туура эмес абалда калган аялдар, сунуш бир түзөтүү ыкмасы бар. ойду заряд ал өтүү ич дубалынын обон өзгөрүп турат жана ал cephalic тапшырууга түйүлдүктүн берүүгө өбөлгө түзөт. аял катуу тегиздикке түшүрүп жатып керек, андан кийин ар бир 10 мүнөт тараптан Кисточкина кылып тарапты үчүн. Сиз келсе, жок эле дегенде, 10 күн, бир күндө 3 маал акы керек.
кош бойлуу аял, ал карама алдына чыгып, бийлик үчүн гимнастика дарыгери менен талкуулоо баштоо алдында мыкты экенин эстен чыгарбоо эмне үчүн сак болушу керек.