көп адамдар жашоонун күнүмдүк ритм, ал залга барып мүмкүндүк бербеген, бирок абалда калып бир жолу бар - үй үчүн машыктыргычты сатып алууга. жарактуу моделди тандоодо адамдын үлгүсү, ошондой эле каалаган натыйжасында бөлүшү мүмкүн аймактын физикалык жөндөмдүүлүгүнө жараша болот.
буттары жана жамбашын бет Exercise жабдуулар
ылайыктуу, тренажердун тандоо жүргүзүү үчүн, биз абдан популярдуу жолдор калыш үчүн сунуш кылабыз.
- Эллиптикалык машыктыруучу. жакшы натыйжаларга жетүү үчүн жардам берет натыйжалуу тандоо, бири. Кошумча бонус - жүктер ошондой эле курал-жарак булчуъдары, кайра жана дененин башка бөлүктөрү болуп саналат. биринчи жыйынтыгы үзгүлтүксүз окутуу бир нече жума өткөндөн кийин болуп калат деген. Мындай жайгаштыруу үчүн машыктыргычты сиз ири аймакты керек.
- Чуркоо. Бул үйдө пайдаланылышы мүмкүн белинен тизесине үчүн абдан популярдуу: тренажер, бири болуп саналат. Үй нуктун артыкчылыгы ал аба-ырайына жана күн убакыт карабастан, каалаган учурда чуркап мүмкүн эмес. Андан тышкары, ишти жөнөкөйлөштүрүү же татаал орнотууларын өзгөртө аласыз. терс жактары боюнча долбоорлоо мейкиндигинде көп кетет да кирет.
- Exercise байк. Эгер көчөдө колдошот мүмкүн эмес болсо, анда бул тренажердун артыкчылык берет. үзгүлтүксүз истинный кайра ич абалын жакшырта алабыз негизги жүк, белине жана белинен ылдый багытталган карабастан. Көптөгөн моделдер Ошентип, чоюлуп натыйжалуулугун жогорулатуу, жүк өзгөртүүгө мүмкүнчүлүктөрү бар. ылдыйга бутун коюу тартып буттары кандай бөлүгү жараша көбүрөөк күч алат. Мисалы, буту педаль ортоңку бөлүгү менен аткара турган болсо, анда ал бир кыйла даражада музоо кыймыл окутушмакчы. качан
басым колуъуз менен жок болот, ал Шин иштелип чыгат. - Арыштагыч. буту менен белинен үчүн чакан үй Көнүгүү жабдуулардын бири. Анын кичинекей болгону менен, үзгүлтүксүз көнүгүү жардам жакшы натыйжаларга жетүү үчүн. Көнүгүү жөнүндө арыштагыч бутундагы жамбашын булчуъдарды олуттуу жүктү берет тепкичте туурап басуу. Мындан тышкары, бул тренажердун боюнча окуу макулдашууну иштеп чыгуу жана калыпта тегиздөө жардам берет. каалаган жыйынтыктарга жетүү үчүн, күн сайын, жок эле дегенде, 20 мүнөт иштерди өткөрүү керек.
- Дымак машыктыруучусу. үйүнө Бул симулятор белинен үчүн жарамдуу гана эмес, ошондой эле басма сөз жана башка сөөктөргө. Man туткаларын окшош жуккан, педалдары туруп, тарапка анын буту тарап. жарым саат бою күн сайын сунуш кылгыла.