Албетте, ар бир адам ошол замат салмагын жоготуп, суу да ичпей, жана менин жашоомдогу эч нерсени өзгөртпөйт үчүн жакшы болмок. Анткени, суу арыктоо үчүн керемет таблеткаларды караганда арзан жана коопсуз болуп саналат. Бирок, биз колу Даражасы эмес, бир манжаны, эгерде, салмагын жоготуу алып эмес, өзү сени, сууну керектөө капа шашылышат. Ошондуктан, биз акылмандык менен сууну колдонуп, салмагын жоготуп, кантип айтып берет.
суу пайда
Биз 2/3 ал турат, анткени Ал биздин жашообузда суунун ролун жокко чыгаруу мүмкүн эмес. Денебиздеги оор жерде - сөөк, суу 22% ээлейт да, жана кыймылдоону бездери жана кан ага 70 тарабынан жасалган-жылы - 90%.
Биздин денедеги суу мазмуну дайыма ёзгёръп тургандыктан, биз өз пайдасы үчүн өз балансын түзөт керек. Биздин көйгөйлөр зарыл болгон суу болбосо силер менен башталат:
- кургак тери, чач, бырыш жана жаракалар;
- бузуу зат ;
- ашказан, ич;
- арасы боюнча көйгөйлөр - клеткалары токсиндерди (калдыктары) топтолгон суюктуктун көлөмүн керектүү өлчөмү начар жана жай жок экенин;
- арыктаса, бирок тоюшпайт, суу да ичпе, организмге өтө уулуу ажыроо майын клетка сыяктуу, өзүн-өзү ууланып баштайт;
- Глюкозанын СПС синтези таасирсиз болуп калат, ошентип, сиздин аткарууга туура келет;
- суу жетишсиздиги бөйрөктөгү таштар пайда болот.
Эмне кылуу керек?
суу менен бат арыктап кеткенде Алдыбызда жөнөкөй - 20-30 мүнөт сайын тамакка чейин суу 1-2 стакан суу ичиъиз. эрежени бузуп, атүгүл майда-шум эсепке алган жок - бул ошондой эле тамак-аш болуп эсептелет. Андан тышкары, тамак учурунда жана андан кийин ичет керек. тамак-аш жана суу башатындагы ортосундагы тыныгуу, жок эле дегенде, бир саат болушу керек.
муз, суу да ичпей, эч качан. Бул ичеги салып ашказанындагы өтүү жараянын тездетет, ошентип, дагы ачка сезип келет. Көп артыкчылык суу бөлмө температурасында - жетиштүү жылынып анын калория бою денеге муздак жана сиңирүү жараянын тынчын албоо үчүн жетиштүү жылуу болот.
жарнама менен алдоо мүмкүн эмес жана муз менен азык-түлүк соданы түшүп жууп кетпейт - бул майлуу тамак менен иштөөдө, айрыкча, бир эле калория, ал эми ашказан үчүн, ошондой эле зыяндуу эмес. суук арестке майы менен байланышта болуп, тез муздак суу майлуу идишти каптап жууп, канчалык кыйын дейли. Ошол эле нерсе сиздин жутулуп, ушундай болот +.
суу күн сайын тийиштүү суммасын пайдалануу менен, сиз зат жана суу менен ачка жарым-жартылай токтотуунун тез 3% салмагы жоготуу жараянын тездетүүгө.
суу кантип ичиш үчүнбү?
суу жардам салмагын жоготуп алат, буга чейин айтылгандай, бирок, бул типтүү тапшырмасына машык деп бир дагы маселе боюнча калууда. жалгыз гана суу ичиш үчүн ар дайым жетиштүү оюп.
Бул дүйнө жүзү боюнча маселени чечүү үчүн, биз суу таза лимон ширеси, акиташ жана кызгылт сары кошуу сунуш кылат. Ошондой эле суу менен жарым аларды зыянсыздандырат пайдалануу жана пакеттелген ширелерди болот - бул толуктоо суу балансын үчүн ушунчалык көп эмес, бирок, себеби, шире кант көп бар экенин.
Мындан тышкары, аялдар үчүн күн сайын суюктук муктаж экенин унутпа (!) - 2,5 литр болуп саналат. Бул болууга тийиш эмес
Эмне үчүн чай суу аз?
Биз эч кандай башка ичимдик ичип алып, денебизди аны кадимки ичилүүчү суу менен мамлекеттик, көбү биз өзүбүз түзгөн кайсы бирине окшош тазалоо керек. Бул жараян убакыт талап кылынат, ал эми суу менен тазаланып турат, ал эми дене суусаса, ошондуктан зат алмашуу жайлап, таштар пайда токсиндерди топтоого ... Бул шиш ичүүчү суу, ошондой эле алардын даамы каалоолорун канааттандыруу үчүн иче турган нерсе болушу керек өчүрө болуп саналат.