Millet боткосу алар татыбаган заманбап коом тарабынан унутулган. биз жоготуп канча ойлонбостон, бул, барган сайын көбүрөөк таанымал жана модалуу азыктары менен алмаштырылган. Азыр биз бул адилетсиздикти жоюу үчүн жана көрсөтүп таруу ботко өтө төмөн бойдон калууда, сүт, калория менен, ар кайсы куракта дене үчүн пайдалуу болот.
Көптөр ал өзүнүн даамын жоготсо, анткени бул данды колдонуудан баш тартышат. Ошентсе да, бул кемчилик жонокой кургатылган жер-жемиштен же жашылча-жемиштерди, мисалы, массасы менен кошуп, туура болот. Millet боткосу аны денелик муктаждыгын канааттандыруу жана узак убакыт бою толуктугуна сезимин сактап калуу үчүн кыска убакыттын ичинде эле, түштөнүүгө көп болушу мүмкүн.
сүт менен калория жана пайдалануу таруу Каши
Ал тургай, менюдан бул табактын бир аз бөлүгүн, анын ичинде, керектүү энергия жана топуктуу органга берет, чакан жана макро элементтер. Артыкчылыктары сүт боткосу болуп саналат таруу:
- толкунданып системасынын зат жана иштөөсүн жакшыртат B топуктуу, болушу. витамин-бб, жез, темир, калий жана көптөгөн башка заттардын катары бар. Ошондой эле, ботко табылган белок көп санда деп айтууга болот.
- Krupa ден соолук жана тамактануу үчүн маанилүү токсиндердин жана башка зыяндуу заттардын денени тазалап, мүмкүнчүлүгү бар.
- Калория-сүт нан таруу, өтө көптөгөн чакан жана орточо 93 ккал болуп саналат. саны колдонулган сүт майын мазмунуна жараша көбөйүшү мүмкүн экенин эске алуу гана зарыл.
- Миллет кебеги органынын коргоо милдеттерин жогорулатат жана Тамакты аш кылуу системасынын иштешин жакшыртат.
- Каши кошумча килограмм арылууну каалаган адамдар үчүн абдан маанилүү бир липотроптук таасири бар.
Ошондой эле, сүт менен бышырылган таруу ботко ашкабактан жана калория мазмуну, 94 ккал экенин билүү үчүн пайдалуу болот. Эгер суу ордуна сүтүн колдонгон болсо, анда энергетикалык баалуулугу 100 г гана 72 ккал күнүнө Ошондуктан болот, сен аман-эсен сүрөттү бузат коркуп эмес, аны жесе болот, ал тургай, семирүү сунуш кылды. Эле кант, бал, кургатылган мөмө-жемиш жана башка компоненттер менен бирге тамактанат толуктоо аркылуу, жалпы тоюмдуулугу көбөйөт экенин эстен чыгарбашы керек. Сиздин сүт менен таруудан жасалган буламык менен кирет Тамактануу доо диета , сиз гана салмагын жоготуп жок, бирок ошондой эле бүт денени жакшыртуу. бир жумада жок дегенде 2 жолу бар жетишет. Мындан тышкары, орозо күндөрүн уюштуруу негизинде болот.