Биз көптөгөн ошол данды билем - бул ал кумдан жана таруу тартып даярдайт жана дан көп бекем адамдардын тамак-жылы киргизилген эле, "экинчи нан" деген. Бул жөнөкөй, жөнөкөй нан болуп калды, ал эми суу да абдан жөнөкөй таруу ботко эритүү системасынын, Vitamins жана минералдар түрткү жипче ири суммадагы камтыйт. Баса, белоктордун санына таруу арпа жана күрүч сыяктуу эгиндерин ашат. Мындан тышкары, аны диеталык зат катары нан, балдарын бакканга жаш чагыбыздан тартып ушул табакка салып, аларды үйрөтүү мүмкүн, ал тургай зарыл.
таруу буламыгы кызмат кылууга, силер түшкү тамак же тамак үчүн тарап табактын катары жана десерт же мененки аласыз, кургатылган жер-жемиштер, жаъгак, кант же бал кошуп, анда.
суу боюнча Pshenko кандай тамак?
Силер мурун "Pshenko тамак кантип" жакшы жуубаганын куйрук болот. буудай абдан чачык болушу мүмкүн, анткени, артынан суу менен жакшылап жууп,. суу айкын көрүнүп турат, андан кийин кайнак суу менен куурулган кетиши мүмкүн чейин муздак сууга куюлуп жатат. Сиз Ийнинен чарчаган жок болсо, суунун үбөлөнүп таруу боткону нан шишип кетиши керек, анткени, чыгып келе албайт. Plus, Pshenko жакшы коюу түбүнө менен көмөч казанга тамак, күйүп качуу үчүн, сууга бир аз суммасы, андан кийин гана ашканага үбөлөнүп калат.
суу боюнча Millet ботко - рецепт
Ар бир дан ботко жасап, анын үлүшү ийгиликтүү болгон жок. Pshenko суу 1 бышырылган баасы: 2, б.а. бир бөлүгүнө таруу суу эки бөлүгүн алуу зарыл. Бирок, сиз каалаган ырааттуулук жараша, бул учурда, "көзү" менен аныкталат үлүшү, бир кыйла суюк таруу буламыгы жаккан болсо, суунун көлөмү көп болот.
заттар:
- Millet крупа - 1 стакан;
- суу - 2 чөйчөкчө;
- май - татып;
- туз - татып.
даярдоо
суу менен толтуруп, таруу Ликашенконун тамак койду. суу кайнайт да, туз, бир капкак менен жаап, суу толугу менен бууланып чейин тамак. бышыруу суу чыгууда, анда тез эле сууй түштү жана боткосу даяр эмес болсо, анда, кайнак суу кошуп. май даярдалган боткосу таруу суу бөлүгүн кошуп, козгоп жана кызмат. Ооба, мунай, алар туура деп, анткени, эч өкүнбөйм "боткосу май тоноп жок болот!"
Көрүнүп тургандай, даамдуу таруу ботко үчүн негизги рецепт анда жөнүндө кыялга батып, ар кандай кошумчалары менен эксперимент, өзүнүн "даамын" кылып алат, жетиштүү жеңил болот.
мейиз менен Millet Каши
мененки Балдар үчүн буламык да пайдалуу эч нерсе жок. Бирок, кандай гана эмес, бардык балдар жакшы көргөн, бул дени сак табактын, аларды окутуу үчүн? таттуу кошулмалары кошуу - кургатылганын да, кургатылган өрүктү, жаъгак, бал, алма, ашкабак. Мындан тышкары, даамдуу мөмө бүт курамы, ошондой эле балдар жана улуулар, мисалы, мейиз же кургатылган өрүк менен суу боюнча таруу ботко сыяктуу укмуштуудай Тамакты бербей калат үчүн пайдалуу.
заттар:
- Millet крупа - 1 стакан;
- суу - 2 чөйчөкчө;
- мейиз - 100 г;
- туз - татып;
- кант - 3 чай кашык ;.
- корица - татып.
даярдоо
суу кайнайт таруу, ошондой эле, суу менен толтуруп, жууп - туз жана дээрлик бышырылган чейин тамак. Raisins сууга малынган ÷ же муздак чай, obsushivayut, бышырылган ботко шекер жана кабыгынан менен бирге кошуп Тандырга, 15 мүнөттөй койду. Иштегиле, - сиздин партада даамдуу тамакты!
Сиз, кургатылган өрүктүн менен таруудан жасалган буламык бышырып алабыз. Өрүктү да сууда шишип 15-20 мүнөткө салып коюъуз, андан кийин чакан бөлүктөргө бөлүп кесип керек. Баса, анын ордуна кант бал эле куткарылуу, өзгөчө, анын бар экенине диабет үчүн, толук эмес, башка бардык себепртер анын пайдалуу касиеттерин сөз үчүн эмес. бал Millet боткосу - күн бою жандуулук, энергия менен сага буйрук кылат сонун мененки.