Көптөгөн адамдар өзүн, милдети - дененин зат тездетүү. Көпчүлүк учурда, бул үчүн зарыл арыктаса керек болгондо келип чыгат, ошондой эле зарыл болгон учурларда жана айрым оорулардын (мисалы, калкан безинин бузулган учурда). Эмнеси болсо да, жай зат менен көйгөй жашоомду өзгөртүүгө жана оорудан кутулуу, ар тараптан келип, керек, бирок ал зат өзгөртүүгө жардам берүү үчүн бир нече жолдору бар.
Кантип тамак-аш аркылуу зат тездетүүгө болот?
Зат алмашуу түздөн-аш жана гормондорго байланышкан. Бирок, биз ар дайым туура эмес болот өткөн болсо, анда биздин күч-мүнөз өзгөртүү.
зат тездетүү Products:
- Татымалдарды. Бул калемпир менен татытылгандай идиштерди, 25% зат тездетүүгө белгилүү. Бул көп санда бар capsaicin менен түшүндүрүүгө болот. Бул ошол эле зат Ноттингем институтун окумуштуулардын ою боюнча, шишик пайда болуусуна жол бербейт. зат ылдамдыгын дагы жыпар жыттуу заттарды, - корица. зат, анын таасири 10% менен бааланат, ошондуктан, кандайдыр бир тамак, таттуу калемпир жана кабыгынан кошуу болсо, анда ал зат өбөлгө түзөт. Ошондой эле зат алмашуу үчүн пайдалуу Ginger жана алышкыла болуп саналат.
- Fruits. зат тездетүү үчүн, лед жемиш менен тамактанып баштоо үчүн жакшы, ал ичегилерге жардам берет, ошондой эле топуктуу денесин жабдуу. Башка жемиштер да зат жагымдуу таасир, бирок көп лимон эле, кызгылт сары, мандарин жана алмадай болот.
- Сүт азыктары. Жогорку кальций берет, мисалы, йогурт, айран, быштак, сүзмө, сүт жана зат алмашууну тездетет, ошондой буюмдар.
- Бышырылган эт. Белок - зат маанилүү бөлүгү болуп, ал гана эмес, ошондуктан, диета, уйдун же чочконун кайнатып алуу керек.
- Nuts. Алар көптүк тойбогон майлар көп камтылган - зат негизги бөлүктөрү. зат тездетүү үчүн 100 грамм Hazelnut, бадам, кабык (тандоо) тамак-аш жетиштүү.
Diet ылдамдоо зат
Диеталык зат тездетүү үчүн негизги эрежеси - көп бар, бирок аз өлчөмдө. органдарынын иш дайыма болушу керек, ошондуктан, бир-эки сааттан кийин бир алма, ал тургай, убакыттын өтүшү менен сыр бир үзүм алып, жеп-эки жаъгактар жеп тамактангандан кийин, ж.б. Мындай диета улам, ичеги-карын ооруларына үзгүлтүксүз иштешине зат кетебиз, ал эми жакшы сиңирүү азыктарын өбөлгө түзөт.
зат тездетүү баяндалышы
Зат алмашуу салмак жоготууга ылдамдатуу максатында болсо, анда дары-дармектерди колдонуу таптакыр эле: алардын денеси кандай таасир этет да, ал, чынында, натыйжалуу, бирок ошол эле учурда терс таасирин бир топ бар.
зат тездетүү Дары-дармектер:
- Strumel T - hypothyroidism адамдар тарабынан дайындалган гомеопатиялык дары.
- L-тироксин - төмөн T4 аткарууну бар адамдар үчүн парз гормоналдык дары. өз кезегинде, зат таасир этет, эндокрин системасы тыгыз бези жана Гипоталамус калкан бези чыгарган гормондордун көлөмүн жөнгө менен байланыштуу. гормондор көп болсо, анда зат L-тироксин арыктоого жардам берет, ошондуктан, тездик менен, бирок андан ары этек айлампасын кулатып түшүрөм (эстроген жана прогестерон карата катышы), ошондой эле калкан аракетсиз (дары мааниси бир эмес, бир нече жыл талап кылат) менен баштыкчасы үйрөтөт.
Vitamins ылдамдоо зат
D, B6, С жана зат алмашууну тездетет, бирок ашыкча суммасынын, ошондой эле ден соолукка зыян алып келет: сыяктуу Vitamins. Бул тамак-аш аркылуу зат тездетүү жакшы, анткени, табигый Vitamins камтыйт.
Кошумча каражаттар ылдамдоо зат
Ар кандай суусундуктар, ошондой эле зат тездетүүгө болот, алар күн сайын тамак-киргизилиши мүмкүн.
- Демделип. Зат алмашуу тездетүү чөптөр бар: Chamomile, сельдерей, каакым, лимон: стиракс, бир нече - чайдын ордуна же кружка колдонсо болот.
- Coffee менен чай. Табигый кофе зат ылдамдатат, бирок, тахикардия көрсөтүш үчүн эмес, ал суткасына 1 чөйчөктү көп эмес ичкен жакшы. Ошондой эле зат тездетүү Жасмин Green Tea таасир - бул алсыз диуретикалык таасирин тийгизүүдө жана кофеин бар.
- Ичимдик. зат тездетет гана Спирт ичимдиги - пиво. Бирок, арыштап болот (салмагын жоготуп, каалагандар үчүн ылайыктуу эмес), ошондой эле көз карандылыкты пайда, ошондуктан дары максаттары болушу керек эмес, аны колдоно аласыз: сыра менен чечилип, айланасындагы зат тездетүү үчүн өтө көп пайдалуу жолдору бар.