"Палаталарды" Анита Lutsenko салмагын жоготуп абдан жагымдуу натыйжаларга жетишүүгө карабастан, ал аны салмак жоготуу жөнөкөй nenadumannymi эрежелерди сактоого чакырат. Ошол эле аялдардын негизги көйгөйлөргө тиешелүү - ич майын кантип жана Анита Lutsenko бул суроого жооп жок.
көрсөткүч
Эгер ичке сайды майын депонирлөөгө жакын болсо, жана Анита Lutsenko менен күн сайын көрсөтүп, же жокпу, дагы деле жалпак курсагын көрүп эмес, тамак-аш маселесин, башка эч нерсе жок. көйгөй ак нан, шекер, шекердүү тамак, аны токтотууну каалаган эмес. Бирок, Анита Lutsenko сөзсүз эле таттуу атат токтотот жок экенин билдирди, ал муну качан билүү маанилүү.
окутуу, эгерде бир нерсе жеп, бул учурда семиз дүкөн чейин колдонулган кийин, майын бөлүү токтоп, дене тамак үчүн алынат. Ошондуктан, силер чын эле таттуу жана тыюу салынган тамак-аш керек болсо, тамак-аш менен машыгуу Ашыкча өтүп жаткан эмес, жылынып чейин тарабынан жутулган кийин аны эмне зат .
көнүгүүлөр
курсак Анита Lutsenko үчүн Exercise - бул дайыма басма бизге сабак жакшы тааныш эмес. Анита билүү керек көнүгүүлөр жана ырааттуулугун жана узактыгы менен таратуу укугу, жана, албетте, маанилүү экенин айтты. Мисалы, жалпак ичке "эл арасында" азыраак таанымал абдан пайдалуу болот көнүгүү үчүн - прогарммасы Бакчы, түзүлдү түзүлдү, ошондой эле тигинен жайгаштырылган кайчылаш буттары, ошондой эле жүрөк.
Эмес, килограмм менен сантиметр
Балким, бул абдан маанилүү нерсе, Анита Lutsenko дейт, таразага саны анча деле тынчсызданган жок. Сиз 100 кг чейин жетет, ал эми көлөмүнүн эле улуу көрүнөт. Сиздин салмагын жоготуп, салмагы башталышы тез жоголгон учурда - бул суу талап кылынат, анда силер да, булчуң массасынын эсебинен жете алабыз. Бирок андан да маанилүү топтомун жана кайра себеп жок болот ", салмагын жоготуп", жана сан өзү. жумасына 1 см карабастан, салмагы, жоготуп сөзсүз болот - Анита сиздин бел өлчөө үчүн маанилүү, жамбаш, курал деп эсептейт.