бир нече жыл бою hulahup бул арыктоо үчүн абдан популярдуу спорт шаймандары бири болуп саналат. үзгүлтүксүз көнүгүү менен кутулууну болот ашыкча салмагы жана белине ичке болот. кабыктан пайдалануу менен бир нече жолу ар түрдүү көнүгүүлөр бар.
hulahupom боёкту менен Classes
Коптогон адамдар ушундай кыймылдарды этегин куруна кыстарып алып, сиз шакеги башка бут плечо туурасынан коюп айланып керек болгондо гана классикалык айлануусун билебиз. Мындан тышкары, арыктоо үчүн башка көнүгүүлөр hulahupom бар:
- баштапкы абалы классикалык Variant-жылы эле, экөө бир нерсе. Буруу артка жана алдыга белине кыймылдарына байланыштуу болгон, ошол эле учурда бетин тизелер алдыга тартса.
- түз туруп, буту чогуу койду. айлануу кыймылын аткаруу, акырындык менен баштапкы абалына алдыга артка таянба. түздөө, кулаган жок үчүн, сыйпа, бут менен дене салмагын көтөрүп керек.
- hulahupom колу менен көнүгүү бар. экинчи көнүгүүдө эле баштапкы абалы. бир жамынчымды кармап алып, анын алдына кой. Асып hulahup колуна жана айлануу кыймылын жүзөгө ашырат, ошентип, өсүп, анын колун төмөндөшү. кичинекей бир өзгөрүү колунда.
- мүмкүн жана буттарын hulahup айлантуу. баштапкы абалын өзгөртпөстөн туруп, бул үчүн, ал тизе бүгүп шакеги төмөндөтүү жана буттарынын жардамы менен кыймыл-аракеттерин зарыл.
- классикалык айлануу Барыкин мүмкүн комиссия белине жана белинен ылдый эмес, жайгаштырылган.
көп адамдарды кызыктырган дагы бир тема - көрүнөрлүк натыйжасы болгон hulahup буруш үчүн канча убакыт. идеалдуу убактысы - 30-40 мүнөт. баасы 10 мүнөт машыгууну баштайт. акырындык менен жүгүн жогорулатат. Бул машыгуу учурунда дене түз абалында болгон эмес, ал тараптан капталдан түрткү бериши маанилүү. кайра түз эле, көзөмөлдөйт. Кыймылы кечикпе жок hulahup үчүн бүт күч болуп саналат. Анткени салмак жоготуу оор тобун же массаж шурулары менен учурдагы популярдуу ыкмаларды пайдалануу сунуш кылынат.