Көптөгөн аялдар, анткени бут толуктугу кабылган. Бул учурда эки көйгөйлөр бар болушу мүмкүн: кенен же сөөк жана айрыкча, генетикасы, же ашыкча . ишке ашырууга жана тамактануу үчүн зор жардам ашыкча салмакка каршы болсо, анда бул жерден генетика менен иши көбүрөөк кыйын.
букачарлар менен салмагын кантип жоготуп?
баштоо үчүн, дене түрүн аныктайт. Ченөө ченегич скотч билек: эгерде Натыйжада - 15,5 см же андан аз, жакшы-бели санды да (бул учурда, пайда букачарлар менен бул маселелер дээрлик эч качан). билек 16-17.5 см болсо, анда сиз кадимки түсүбүздү бар экенин билдирет. Силер музоого толуктугу тууралуу кызыкдар болсо, анда адилеттүү жонокой бул маселе боюнча чечим кабыл алат. Ал эми 18 см жана жалпы эле сен бели орган түрү колуна болсо, анда ал бир топ күчтүү икра деп айтсак болот - сиздин анатомия бир өзгөчөлүгү.
Сен табият гана пластикалык хирургия башка жардам каршы экенин түшүнүү керек. Эгер сөөк менен кең экенин көрүп, аны көрүү мүмкүн эмес болуп жатат да, жөн үчүн сүрөттү алып, аларды даамдуу буттары сүйүүгө үйрөнө тийиш эмес.
Ал эми проблемалар ашыкча салмагынан улам адамдарга тамак-аш жана спорт айкалышы улуу болуп саналат. Кийинки Биз эмне кылышыбыз керек жоголгон салмагы музоо үчүн кандай майда-чүйдөсүнө чейин болот.
салмагын жоготуп, кантип Full музоо: тамактануу
букачарлар менен тез эле арыктап кантип чечүүдө, силер тамак кайра керек. ылайык негизги душман - Биринчиден, бардык ун, май жана таттуу жоюу керек. диета сыяктуу болушу керек:
- Breakfast: жумурткалар, жубайлар, бир аз бадыран, чай, кант негиздери.
- Тыныгуу: жарык шорпо, салат, ширеси.
- Түшкү тамактануудан: алма.
- Кечки: уйдун / тоок / жашылча менен балык, чай шекер кошпой.
- Жатар алдында: чала йогурт, бир стакан.
ченеми Кызматтын тууралуу унутпагыла. эле 10-14 күндөн кийин, сиз адаттагыдай эмес, натыйжалуу салмак жоготуу салып ашказан көлөмүн жана адистер азайтуу үчүн аз тамак машыга алышат. Андан кийин, тийиштүү түрдө жеп жакшыртуу же натыйжага аракет кылышат.
жоголгон салмагы музоолорго кандай көнүгүү зарыл?
музоо толуктугу алып салуу максатында, машыктыруучулар бут бутактары стандартуу тизмесин, адатта, анын оюнчуларды аткарууга сунушталат:
- түз буттары менен кабатында отурган тарапка сунуп, ортосунда, бир же бир башка, аны сүйрөп. сага манжаларынын.
- түз буту жерде отуруп, бирге жабышып, ортосунда, бир же бир башка, аны сүйрөп. сага манжаларынын.
Ал тургай, бул эки машыгуу натыйжаны алуу үчүн жетиштүү болуп саналат. сиз кичирейтүү келсе, сиз жайган боюнча узундугу белгилери же сабактарга катышуу үчүн толук кандуу иштерди аткарууга болот.