Бүгүнкү күндө, дени сак жашоо абдан мода болуп жатат. Көп адамдар бир кыйла сандагы жумшап, туура эмес тамактануу, дене-жайларды системасына көз каранды болот. Ал эми мыкты машыктыруучу үйдөн акысыз таба аласыз. Биз жөнөкөй жип жөнүндө сөз болуп жатат. Бул, чынында эле, ашыкча салмактуулук жана кыймыл аракет менен күрөшүү үчүн бир сыйкырдуу инструменти болуп саналат. Көп учурда, арыктап саны өзгөртүүгө түшүндө адамдар, ал тургай, жип күйүп туруш үчүн, канча калория билбейбиз.
Көнүгүү жабдуулар гана салмагын жоготуп менен жүзөгө ашырууда пайда чектелбейт. Slim жамбаш менен шыйрактарын, ичке бел, ийкемдүү тери жана дененин, жеңил келбети, өсүп тону жана ден соолугу мыкты мамлекет - бул керемет адаттагыдай келемиштерди жип түзө алат деген. Бул ыкма менен күйүп калория себепсиз үчүн жумшалат. башка жүрөк келемиштерди жиби оптималдаштыруу жүрөк согушу сыяктуу эле, дем алуу системасын жакшыртуу, картаюуга каршы таасир этет. өз колу менен бир секирип жип менен калория өрттөө - бул ошондой эле сезондук депрессия кутулуу үчүн мыкты жолу болуп эсептелет. Белгилүү болгондой, орточо көнүгүү кыйла оң жолго адамдарды койду.
Канча калория жип күйүп жардам берет?
алардын ден соолугун жакшыртуу үчүн, жана сиз ачылуучу чейин сөзсүз өтө жагымсыз секирген да эмес. жүз жөнүндө чечимдерди кабыл алуу, күнүнө 10-15 мүнөт окутуу үчүн жетиштүү Канат ар бир мүнөтүн секирет. ошол эле учурда канча калория сиз жип күйүп? 200 ккал, кээде бир аз көбүрөөк, кээде бир аз азыраак. Жаба эле отуз мүнөт же шайды кыска алгачкысы тууралуу Бернс. Бирок, өзгөчө, абдан жакшы аба жок, аны бүт эмес, дайыма эле эмес, көчөдө чуркап. боюнча секирүү жип үйүнө, иш жүзүндө ар бир болот калтырбай. Ошентип, ал ошондой эле арыктоо үчүн абдан ыңгайлуу ыкмаларынын бири болуп саналат.