Басма сөз кызым кантип тез айдашы үчүн?

Жалпак ашказан жана жардам басма сөз - көптөгөн кыздардын түш, бул натыйжаны кыйла реалдуу, маанилүү, кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берет жетишүү. Бул үчүн, ал тез эле басып көбөйтүш жана ашыкча май жок кылууга кантип түшүнүүгө жардам берет. Бул жүзөгө ашыруу үчүн гана эмес, маанилүү, бирок тамак-адаттарды өзгөртүү.

басма сөз кызым кантип тез айдашы үчүн?

Биринчиден, диета тууралуу бир нече сөз. Маанилүү жогорку калория тамактардан оолак жана жашылча, мөмө-жемиш, дан эгиндери жана белок продуктулардын негизинде менюну иштеп чыгуу. бөлүнүп тамак артык жана суу көп ичкиле.

туура жана тез көбөйтүш кантип үйрөнгөнүм басма сөз , ал калория коротуп жана кыймыл иштеп чыгууга мүмкүндүк берет окутуу, кулак үчүн маанилүү болуп саналат. лизгинку тез калыбына келтире албай жатат, анткени, ар бир күнү менен алек болот. жогорку жана төмөнкү басып иштеп чыгуу керек, жана obliques.

басма көбөйтүш үчүн тез жолу төмөнкү көнүгүүлөрдү камтыйт:

  1. Сиздин артындагы ойлонуп абалы жана буттарын көтөрүп, тизелери титиреп, сенин сандары кабатка перпендикуляр абдан маш. кабат чыканакка каршы жогорку орган жана эс жогорулатуу. артында Саг жана бош басып кажети жок. Чырмалыша Солго, анан оң санын шыйрагы менен түздөө.
  2. Сиздин арткы бетинде да, тизе бүгөм жана колунун жанына кулак салып. мечты аткарып, жогорку орган жана буту да көтөрүп, полдон былк көтөрүп жана тизе үчүн жүзтөмөндөп алып.
  3. төш астында болушу керек, анын колу менен кабатында, эс горизонталдуу абалын алгыла. Кезеги менен карама-каршы ийнине көздөй тизе жиберип, сол, анда оң бутун күчөтүү.

Андан тышкары, ал косметикалык жол-жоболорун колдонуу сунуш кылынат. Жакшы натыйжа бере турган жамынчымды балырлар же чопо негизинде, мисалы.