Бул кооз куту бар каалаган эмес, бир аял тосуп кыйын. жаратылышты сизге сулуу банкрот сыйланган элек болсо да, аны колдоого тийиш. кыйла натыйжалуу жана жөнөкөй тандоосу бири - көкүрөк үчүн көнүгүү. уруксат берүү бир нече ар кандай жолдору бар, негизинен, бирдей натыйжалар.
Төш үчүн тренажерлор кайсылар?
Easy Ийри - абдан популярдуу тандоолордун бири. Бул окшош болуп көбөйтүүчү , алардын иш-аракеттер эки каршылык негизинен негизделген. Бул жүк экстремисттик жана орто УШК саналат. Мындай иш-аракеттер Көтөрүү-ишканалардын астында сезип же тараза менен иш болот. Эмчек көбөйтүү үчүн бул симулятор Мындай комплекстер менен колдонсо болот:
- аны кысуу жана бара-бара көкүрөк даражасына, аны көтөрүп жатканда кысуунун зарыл белден төмөн кармап Trainer.
- огунун 45 градус бурч боюнча колунан симулятор орду жатканда жана кысуунун кысуу көтөрүлүшү керек. Биз үзгүлтүксүз кыймылдарды жасоо керек.
Бул натыйжаны жакшыртуу үчүн бул комплекстерин басууга сунуш кылынат. симулятор ар кандай жүгү эске алат, көбөйтүүчү чок ортосунда жайгашкан атайын контролдоочу, бар.
Салмагы Бере - окшош, бир гана эмчек абалын жакшыртууга эмес, ал эле эмес, далысын жана курал коркутушат. Бул гантел окшойт, ал эми кадимки катмары алда канча натыйжалуу болот. аракет динамикалуу токтоо негизделген. машыктыргычты чайкап качан поршень сыяктуу кыймылдай баштайт. Жогорку ылдамдыкта шок толкуну алгач келишимдин иш-аракет. Мисалы, титиреп айкалыштыруу, төмөндөөлөр же алмашуучулук колу менен, сиз сонун натыйжаларга жетишүү мүмкүн. көкүрөк сөөктөргө окшош, анын алдында эки колун сакташыбыз керек
аял эмчек үчүн машыктыргычты колдонуу негиздери
- таасир эткидей алуу үчүн, аны жүргүзүү үчүн зарыл болгон окутууну күн сайын. 5 мүнөт орточо жүргүзүү үчүн жетиштүү сарптагыла.
- Бул сессиянын ичинде, Сиз алгач кантип иштээрин сезип маанилүү. андай эмес болсо, анда бир нерсени туура эмес кылып жатат дегенди билдирет.
- жакшы натыйжага жетишүү үчүн, бул көнүгүүлөрдүн ортосундагы тыныгуу алууга мүмкүн эмес.
- курулай же оору жатсачы Stop окутуу аны кетүү зарыл.