көптөгөн ар түрдүү тренажерлор жана алардын айрымдары абдан жөнөкөй көрүнүшү жана пайдасыз көрүнгөн жок. Бул Evminov тактасын сезилиши мүмкүн, бирок чынында бул көптөгөн артыкчылыктарга ээ жана анын артында менен ар кандай маселелерди чечүүгө жардам берет.
Бул диспансерде Evminova деп?
Жаздык симулятор калак машыктыруучу-жылы иштелип чыккан VV Evminov. Ал ар кандай дарылоо жана алдын алуу үчүн бир нече ыкмаларды сунуш Омуртканын проблемалары , ошондой эле илимий изилдөөлөр менен колдоого алынат. Board омурткасы дарылоо - диспансердик Evminova, жөнөкөй эле бар да, чондор жана балдар үчүн коопсуз жана ылайыктуу болуп саналат. Сиз чуркоо сатып алдында текшерүүдөн өтүп класска уруксат алуу үчүн бир ортопед кайрылуу керек.
Колдонмо Evminov кароо
Simple симулятор жайган жана көнүгүү терапия аркылуу алууга болот пайда айкалыштырат. тактага Evminov гу менен байланыштары туруктуулукту калыбына боюнча көнүгүүлөр комплекси, бир омурткадан азайтуу, омурткалардын ортосундагы аралыкты жогорулатат, ооруну бошотот, ошондой эле жана. Evminov кароо Омуртканын менен ар кандай ооруларынын жана көйгөйлөрдү натыйжалуу болот, булчуъдарын жана туруктуулукту жогорулатуу, ошондой эле жалпы алдын алуу жана калыбына келтирүү үчүн.
чуркусу Айлананын менен Evminov кароо
жагдайды ого бетер курчутат болбош үчүн чуркусу диск диагноздоо, омурткасына жүгүн азайтуу үчүн сунуш кылынганда. Чурку диски сапаттуу тамактануусуна мүмкүндүк бербейт жерлерде кездешет. ал боюнча окутуу натыйжалуу жана коопсуз үчүн Evminova кайра кароо дээрлик омуртка менен башталган жараян регидрон диск жүктөлгөн эмес. окутуу арасы суюктугу иштеп баштайт учурунда, булчуъдардын зат жараяндарды жакшыртат жана омурткалардын кемирчекти айыктырууга жардам берет.
Board Evminov osteochondrosis
Бул маселе менен тааныш көптөгөн osteochondrosis артындагы кыйынчылык менен коштолот. аны түшүрүү жана бул диск жана оорулуу жок ичиндеги басымды азайтуу, омуртка сунуп маселенин берет Evminov комиссия кайра түзүүнүн менен күрөшүүгө туура келет. Бул да аз-бир- ге көнүгүүлөр менен түшүндүрсө болот.
сколиозго Board Evminov
Диспансердик жүлүндөн өнүгүшүнүн өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен иштелип чыккан. кайра бюллетени Evminova үчүн Vocabulary сөөк жана булчуң кыртышынын жана башкалар буюмдарын калыбына келтирүү жараянын ишке булчуң талчаларынын, азайышына түрткү. максималдуу ысык төшү кадр бар экенин, ошондуктан supine кызмат кылган көнүгүүлөр көпчүлүгү, өйдө жана төмөн poluvise башчысы. Үзгүлтүксүз көнүгүү жүлүндөн үчүн абалды жана кан агымын калыбына келтирүүгө жардам берет.
Юбилейлик дисктерде - кароо Evminov
катары бейтапкана боюнча кезектеги окутуу, мындай олуттуу көйгөй пайда тоскоол боло албайт менен омурткага көрсөтүү жана алардын кан менен камсыз начарлашы. омуртка чоюу Evminov кароо бара-бара ордуна омурткадан калыбына келтирүүгө жардам берет, бирок иштетилген эмес болсо, анда ал бир дарыгерге кеъеш сөзсүз маанилүү. Exercise кайра буроо тоскоолдук төшү системасын бекемдейт.
Evminov жалпак бут кароо
жалпак сколиоз эткендей экенин билип, уламдан диск оору Чурку жана арткы үчүн жөнөкөй көнүгүүлөрдү колдонуу менен мамиле болот, башка көйгөйлөр - кароо Evminov. Мындан тышкары, эксперттер жалпак бут дарылоо жана алдын алуу үчүн өзүнчө структурасы түзүлүп калды. жөнөкөй көнүгүүлөр буту аткаруу менен, сиз байланыштары күч калыбына келтирүү жана кадимки абалда арканы үчүн маанилүү жөө кыймыл, бекемдей алышат.
Evminov кароо - Омуртканын үчүн көнүгүүлөрдүн комплекси
артында оору бар болсо, алгач доктурга, жана анын уруксаты менен гана окутууну баштоо бар. симулятор бортунда Evminov кайра көнүгүүлөр белгилүү бир эрежелерге эске алуу менен ишке ашырылат:
- Жүрүм-машыгуу бир гана ден соолукка бир нормалдуу мамлекеттин алкагында муктаж. Машыгуу учурунда ичеги сезим жетекчиликке жана жүктү бар, оору же азайтууга, же окутууну токтотот.
- бардык кыймыл-аракеттерин ийкемдүү жана пружина жок. Бул жерде эске алынган, ошондой эле ракетадан чыгышы керек.
- Сүйрөп ишкерлерди орган кийин, алгачкы этабында жана колу-буттары менен жүргүзүү керек.
- Board Evminov орган стресс ичинде жашашына себеп болот, ар бир көнүгүү 5-10 секунд колун эс болушу керек кийин., Арткы жана бүт денесинен кырдаалды бошотулсун.
- үстөмчүлүк бир даражада, өкүмзар болушу керек. Мунун алдын алуу үчүн, аны туура кысуу чачыларын шыргый маанилүү.
кароо Evminov боюнча күч көнүгүүлөрү
чоюу жөнөкөй кыймылдардын негизги этабында жүргүзүлүшү керек, ошондон кийин гана төшү системасын изилдөө үчүн күч окутуу үчүн түрткү берет. бортунда Evminov көнүгүүлөр өтө жай ыргакта кетүүдө жүзөгө ашырылат. Омуртканын менен ар кандай маселелерди, бул комплексти түзөт:
- Сиздин артындагы Lie бар курал алдыга сунуп кармап. эки багытта уча токтотуу керек.
- Бул абал, башын (күтүп) көтөрүп, ал эми анын басмай менен күчөтүү, аны төмөндөтүү, жана алдыга бармактарын кетпейт.
- Жай, алдей биринчи сол жана оң кайрылбасын, анан да буттары тизе бүгүшү үчүн. Бул учурда, бут Evminov бортунда түртүп керек.
- Нии бутун бүгүп, андан кийин экинчи буту тактасын эмес, менен, тарабына, Россия. эки тараптан жүзөгө ашырат. Бенд кийин эки буту менен жагына тизе чарбанын керек. Foot кайрадан устундун үстүндө жылуучу.
- колу менен түзүлдү керек, ошол эле учурда ар бир биринчи санын шыйрагы менен, андан кийин да.
- Төмөнкү көнүгүүлөр турак-жай менен туура бурчту пайда буттарын көтөрүп билдирет. ар бир кезек, анан да буттары керек.
- белине бир урса жүзөгө эле бутуна Эки буту жаасын жана бир багытта жана башка аларды Россия. Бул дененин жогорку бөлүгү белгиленген маанилүү.
- тизе бүгүлгөн буттарын болгула менен ийиндери түз сызыгын пайда тизелеп денени чейин учурунда көтөрөт. ар бир кайталоо буттарын түздөп жатты.
- кийинки көнүгүү - көп басма изилдөө жасаган каалгандай. Сиздин тизе бүгөм, анан да бортунда алып башына, аны күчөтүү.
- Көнүгүү "кайчы", ар дайым байпак, анан "Салоны", айлануусун кабыл алуу биринчи жолу бир багытка, андан кийин дагы бир багытта кетүү жүзөгө ашырат.
- кароо Evminov кийинки көнүгүүнү аткаруу үчүн анын курсагына оодарыла керек. Бенд абада кармап, тизе жана ошол эле учурда анын башына тартса боюнча санын шыйрагы менен чыгып кетти. эки тарапка өткөрүп, эки бутун бүгө отуруп, белинен Моюн сунуудан кийин, өз башы менен ийиндерин көтөрөт.
- салмагы боюнча эки бутун бергиле жана алардын аралашма жана бөлүштүрүү ашырат.
- Ошол эле учурда, анын сол бутун жана карама-каршы колун көтөрүп. эки тарапты кыл.
- кийинки көнүгүүнү аткаруу үчүн, анын бутун бекитти, колу бош болгон үчүн тоголотуп керек. анын курсагына жаткан, анын артында кулпу колунан алып, белине, аларды аткаргыла. озду даярдоо, дененин жогорку бөлүгүн көтөрүп. Андан кийин ошол эле көнүгүүдөн кийин, бирок тараптардын өз колу менен, андан кийин башына, аларды сактоо.
- кийинки көнүгүү - "Cobra": жай, анын колдору бир белинен Моюн сунуудан кийин, такта калган эмес, ал эми анын көкүрөгүнө кол чыгарып.
кароо Evminov кашка берилиши боюнча практикалык көнүгүүлөр
, Отуруп иштеген адамдар төмөнкү белдин оорушун жапа чегип келет. артында чымырканууну жоюш үчүн жөнөкөй комплекси бар. Evminov кароо орнотулган болсо, омурткасы көнүгүүлөр ушул тартипте жүзөгө ашырылышы мүмкүн:
- Башында жөн гана омурткасын жулуп, бортунда жатып бир аз убакыт керек. Андан кийин колдорун бошотуп, ал акырын жана ал омуртка эс алууга мүмкүнчүлүк берип, ылдый түртүп. Бул бел тактайга сүрөтү эле маанилүү болуп саналат.
- диспансерде Evminov көнүгүүлөр аткарылат, чатыр кулап, мисалы болуп саналат: бортунда сиздин артындагы коллегиянын жана жалгандын туткасы бут чечүү. Hands сенин башын жулуп жана ушул кызматта үч мүнөт калып. Кийин буту бошотуу жана жай утуру кулап жатты.
- , Курсагына жаткырып, туткасын кармап омурткасы мүмкүн болушунча сунуп мүмкүндүк берет. Бул үчүн, ал эс алыш үчүн маанилүү болуп саналат. Бул жааттан алганда, сиз 5-7 мүнөт болушу керек.
- Буттар туткаларын мык жана чалкасынан жатып. чыдамсыздык менен курал-сун жана ушул кызматта бир нече мүнөт болуп саналат.
Board Evminov - моюндун тренер
тренажердун камтылган моюндун омуртка жардам берет, нокто, болот. курулуш белине эки тараптан жана моюну жана башынын үстүнө башын курчап, ошондуктан, алар согуш тиркелген иштелип чыккан. ошону менен бели кыймыл жана байламталары эс жана омурткалары өз ара келишпей баштайт моюнчасынын омурткасына үчүн тактага Evminov сабактар, орточо кътъъ курулат.
Глиссон укурук менен Evminov коллегиясында мойнуна ийкемдүүлүгү жана калыбына келтирүү үчүн жардам берет. моюн жана күнөөлүү оору менен жапа чеккен адамдардын саны бир топ - ошентип отуруп боюнча иштерди, колдонуу, жана. Бул кыйынчылык менен үзгүлтүксүз машыгуу башкарууга жардам берет. Бул сөөктөргө бекемдөөгө, карышмаларга жана нормалдашуусу кандын арылуу шартталган. окутуунун алгачкы баскычтарында токтотуу үчүн белги болуп, баш айланууга алып келиши мүмкүн.
Evminov кароо - кандай булагын аныктоо үчүн?
Бул диспансердик илимий-негизделген технологиясын пайдаланып сегиз жыгач түрлөрүнүн сызыктар түрүндө жасалат. Бул оригиналдуу Evminov башкармалыгынын жардамы менен коопсуз жана маанилүү жумшак тосмосун жана жетиштүү озду бар натыйжалуу машыгуу . негизги пакет Evminov гана тактасын эмес, дагы деле чылбырын, паспорту, нускамаларды, техника, негизги көнүгүүлөр менен китепти жана бир жылдык гарантия киргизилет.