Баарыбыз "туура" азык-бөтөн күч колдонуусуз эле биздин ашыкча салмак менен күрөшүүгө деп жакшы болмок: тамак-аштын, көнүгүүлөрдүн. Бул болсо, мурда жана мектеп тапта тайманбас, таттуу жана ышталган кийин эч кандай көнүгүү жардам берген эмес, анткени, жарым-жартылай чындык. Бирок, абдан туура тамактануу билги эмес. Алар мындан ары топтоого, өз бөлүнүп калат деп түп-тамырынан бери сиздин тамак өзгөртүп, чындык байланыштуу ашыкча май арылууга болот зат өмүр бою калория чейин жакындайт. Бирок, эч унутпа, салмагын жоготуп, - ал бир кооз сүрөттү алуу дегенди билдирбейт. салмагын жоготуу, сиз кыймыл керек.
Бүгүн биз азыктары зат жакшыртууга эмне көйгөй-жылдын биринчи жарым жылдыгында, тактап айтканда, башталат.
Башка бир сөз менен эле эмес, балким сиз бул рубриканын эски тургуну эстейм - грейпфрут, көк чай, улпагы, ж.б. алар менен башталат.
Grapefruit бардык лед жемиштер сыяктуу буюмдар Uluchay зат болуп саналат. Алар улам көп жипчеге ээ мазмунуна топуктуу ири көлөмдө, жакшы тоюп, ашказан камтыйт. башка мөмөлөргө айырмаланып калория дээрлик эч кандай кант жана өтө төмөн камтыйт. Биз башка өнүмдөр менен бирдикте мененки жана кечки тамак үчүн пайдаланууну сунуш кылабыз.
Дан. 100г сулу 100 Ккал турат. Себеби, ошол 100 калория менен сиңирүү толугу менен өткөргөн көп убакыт кетип калат да, зат алмашууну көбөйтүү буюмдарды алып коюуга болбойт.
Көк чай - белгилүү антиоксидант, ар кандай "таштанды" денесин тазалоого жардам берет, ал эми ачка сезимди бөгөт коюуда. Сиз аман-эсен, мисалы, Тамактан кийин чөйчөктөгү шараптан ичкен сайын, бирок сак болушу мүмкүн - бул кофеин бар.
Төмөн-майы быштак. калория жана тт топтолушу төмөн - биз зат түрткү өндүрүмдүн керек. Изилдөөлөр кальций алуучунун салмагын жоготуп түздөн-түз ийгиликке байланыштуу экенин көрсөттү, ошондуктан, коопсуз сүт азыктарын жеп болот, бирок майы аз.
Ананас зат жардам эле бир натыйжасы катары эмес, белгилүү, бирок ошол эле учурда чыныгы майлуу унутулуп эле. Чынында эле, анын курамында бар bromelain бир нече пайыздык пунктка зат ылдамдыгын, ошондуктан ал белок тамак үчүн тарап табактын катары ананаса тамак-аш, же түшкү тамак же болбосо кечки үчүн кошумча катары киргизүү сунуш кылынат.
Nature түп-тамырынан бери айырмаланган өзгөчөлүктөрү менен буюмдардын ар кандай менен камсыз кыла алат. көп адашып калбоо үчүн, биздин столго зат тездетүү буюмдардын тизмесине кирет. алардын даамы жана салмагын жоготуу жараянын Enjoy!