Көптөгөн өтө популярдуу бермет арпа арыктоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн эмес экенин билбейм. Бул ботко курамы бүт органдын ишин жакшыртуу жана ашыкча салмак менен күрөшүүдө жардам азык көп камтыйт.
арпа пайдалуу касиеттери
Мындай салмак жоготуу ыкмасы бардык керектүү азык менен денесин аны менен камсыз болгон натыйжалуу, ичеги, сиңирүү жана зарыл болгон энергия менен камсыз кылат жакшыртат тазалайт. Ошондой эле, эч кандай зыян салмак жоготуу натыйжалуулугун жана ылдамдыгын таасирин тийгизет эле канча калория, Perlovka бар билишет. Бул бир аз калория дан азыктарын тиешелүү, ошондуктан, 100г гана 106 Ккал бар. куйрук дененин узак убакыт бою айлануу жана курсак менен камсыздаш керек татаал орг камтыйт. Perlovka бар Phosphorus денедеги зат нормалдашуусу үчүн зарыл. Бул продуктунун жана LYSINE курамына кирген lipolysis ылдамдыгын жогорулатат. Улам кыртыш бермет үчүн арпа кезегинде бузулуусу да салмактын азаюусуна өбөлгө бардык болгон токсиндердин жана бузулушу азыктарын, анын ичеги-тазалайт.
Diet Perlovka
биринчи параметр
Бул салмак жоготуу ыкмасы бир жума жана ашыкча салмагы 7 кг чейин калышы мүмкүн, ошол эле учурда иштелип чыккан. Бул абдан маанилүү, анткени мурда 30 мин жана негизги тамак ичип 1 TBSP кийин, ошол эле маалда маанилүү. суу.
1-күн: күндүз арпа ботко 5 Кызматтын тамак-аш керек. Кечинде 1 кичинекей алма берген.
2-күн: да Perlovka суу даярдалган, ошондой эле 2 банан мүмкүнчүлүгү иштейт. анткени ичеги тазалоо ушул мезгил ичинде жана ашыкча суюктуктун чыгып, бул 2 күн силер үчүн абдан кыйын болуп калат.
3-күн: бул жолу, дан эгиндери үчүн башка 15 таанылат жана мейиз көп жегенге уруксат берилет. Азыртадан эле ошол убакта, сиз шишип кетишти көптүрө сиздин жүзүн сергип кантип байкайт. Ошол убакыттан баштап, май запастары өрттөп баштайт.
4-күн: Ушул мезгил ичинде, кечинде бир бөлүгү 150 г май-эркин айранды алмаштырууга уруксат берген. Артка күнү сен арык уйдун эти, баалуу куурулган же туз жана жыпар жыттуу заттарды жок кайнак 100 грамм жешет.
5-6-күнү: арпа суу тышкары, ал эми ар бир тамак-аш ичүү үчүн, ошол эле учурда, сиз арык уй менен банан, 100 грамм кошууга болот.
7-күнү: боткосу жана уй эти.
экинчи тандоо
5 кг чейин жоготот 5 күндүк тамактануу, ошондой эле бар. Ошол эле учурда меню: Pearl арпа унунан, көк чай кант, суу жок, жана жатар алдында сиз майсыздандырылган сүттү машинени ичип алат.
Пайдалуу маалымат
диета каалаган натыйжага алып келди, ал бир нече маанилүү эрежелерди сакташы үчүн абдан маанилүү болуп саналат:
- тамак таруу туз колдоно албайт учурунда, шекер, жана эч кандай май.
- Арпа жарым күн чыланып, андан бир саат tenderize үчүн. Натыйжада, нан болжол менен 4 эсеге көбөйөт.
- кебеги алдын унутуп, ал жуудум, бир нече саат, кайнак суу менен толтуруу зарыл коюъуз жеди.
- Бул диета учурунда суу, жок эле дегенде, 1,5 литр суммасын ичүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
- Perlovka боюнча, тамак-аш керек акырындык менен чыгат.
- ал туруктуу диета арпа ботко партиясын үчүн сунуш кылынат жыйынтыктарын сактоо үчүн, ал мененки аны жегенге жакшы.
ар түрдүү, сиз жемиш, мөмө-жемиштерди, аны кошууга болот кургатылган жемиштер жана жаъгактар. - Бул круп боюнча диета колдонуу айына бир жолу болушу мүмкүн.
Бул бермет арпа май өрттөлүшү керек жөндөмүнө ээ эмес экенин түшүнүшөт. салмак жоготуу кыскарган калория тамак-аш жана токсиндердин жана ашыкча суюктук денени тазалоо менен байланыштуу.
Каршы
арпа буламыгы аркылуу салмагын жоготуп, артыкчылыктары көп сандагы карабастан, ичеги-карын ооруларына менен проблемадан жабыр тартып жатышкан адамдар үчүн сунуш кылынган эмес, ошондой эле кош бойлуу аялдар.