Балык - "Нори" деп аталган суши бир түрү, алар, балыр оролгон болот. ар кандай азыктары менен бул табитти даярдоо. Көп учурда жыттуу чөп, буттун, кальмар, Гребешки, жедик, Crabs, Lobsters, икра, ошондой эле Салмон ар түрдүү сортторун колдонушат. Мындан тышкары, Жогорку Кенешке актоочусу бадыран, жаъы же туздап, козу карындар, сыр жана, албетте, күрүч болушу мүмкүн.
арыктоо үчүн Балык
арыктаса, анда, сен калория Мөл кызыкдар болуп, анда силер тынчсызданбай эле болушу мүмкүн. Калория кандаштарын сиз аз калория адамдарды өздөрү тандап алат, андыктан, ар түрдүү болушу мүмкүн. Ошентип, реестрлердин тоюмдуулугу толтуруунун көз каранды. Мисалы, бир кесим тоюмдуулугу кызыл балык менен оодарылды же бадыраң 40 калория. алар сыр жасалган болсо, балык жана Саргылт, бир кесим үчүн калория 140 ккал болуп калат. кошумча калория бир топ каймак сырды кошуп, ошондуктан тизмелерин тандоо, толтуруусун кылып жакшылап окулушу керек.
Жалпысынан алганда, Балык - бул күрүч диеталык продукт болуп саналат, ал эми жашылча жана балык менен айкалышы денесинде абдан пайдалуу натыйжа болуп саналат, анткени, сонун мененки же кечки чечим болуп саналат. толтуруу өтө майлуу эмес болсо, бул табак, сиздин сүрөттү тоноп жок кылат деп эсептелет. Мындан тышкары, Rolla менен калория же аларга татаал карбонгидрат, же зарыл май кислоталары жана зыяндуу калория өтө аз болуп саналат. Бул тамак белок, май, абдан салмактуу болуп аш , жана орточо калория тегерегинде 90-120 калория жылдырат.
Албетте, үй-бүлөдө, аларды тамак болсо, анда ал калориялуу партиялардын тизмелерин көзөмөлдөө кыйын болуп калат. Сиз Саргылт жана бадыран, же арыкпы балык сыяктуу калориялуу тамак толтуруу мүмкүн.
семга, краб таяк жана бадыран Балык
заттар:
- краб таякчалары;
- күрүч;
- туздалган семга;
- бадыраң;
- жүк көтөргүч;
- соя катыгы.
даярдоо
Биринчиден, кант жана сирке менен күрүч бышыр. Райс өтө жабышкак болушу керек. кесинди бадыраң, балык жана краб чырпык ичке тилкелер. Нори жадыбалы жылмакай жагына коюшту. Суу муздак балырлар жана балык жана бадыраң таяк бир четине, күрүчтү жана башка четине жайылып соустун төк. түрмөк нерсени ороп, кесип - тамак даяр.
козу карын менен Балык
заттар:
- бадыраң;
- туздалган козу;
- күрүч;
- күрүч, уксус;
- Саргылт;
- жүк көтөргүч;
- лимон.
даярдоо
Райс, уксус, кант жана кайнатпай туруп, аз жылуулук, анда бир аз лимон ширеси. Райс бышырып, соус менен кийип чейин бышыр. Саргылт, козу карындар жана майда-тилке кылып кесип бадыраң. Нори күрүч, жашылча-жемиш жана козу карын бир барак жайылып, бир түрмөк оролуп, бир нече этин жиликтеп бөлсүн. пайдалуу жана кыскартылган калория тамак алуу.
Балык, Recipes жогоруда келтирилген - бир аз калория, ошондуктан үйдө тамак менен, ырахаттана жана ишмери деп коркпой эле жей алат.
Калория бышырылган Балык
көбүрөөк бышырылган Мөл окшош болсо, анда сен да аларды болушу мүмкүн, бирок, мындай түрдөгү тоюмдуулугу алар каймак менен даярдалган эле кыйла жогору. Калория ысык Балык 700 калория чейин болушу мүмкүн, андыктан бул тамак эрте менен жакшы тамак, ошондуктан күндүн ичинде жалмап кошумча калория бар. Ал эмес, ынталуулук менен, эки же үч тыйын болот.
Көрүнүп тургандай, классикалык тизмелерин тактоо - бул тамак-аштын жана дени сак тамак болуп саналат. Бул көп колдонулган жана көрсөткүчтүн коркуп эмес, болот. Ал эми ысык ором деп айтууга мүмкүн эмес жөнүндө, ошондуктан, алар аз калориялуу тамак негиздери менен биригет да, өзгөчө, кичинекей бир сейрек жана аз болушу керек.