дененин толук кандуу иш үчүн маанилүү шарттарынын бири азык-була менен аны кабыл алуу болуп саналат. бул компоненттердин дээрлик орган тарабынан оту менен азык-түлүк бар, бирок алар бул маанилүү иш-милдетин аткарат да. Тамактанууга була - бир була , тамак-аш була эмес digestible эмес digestible карбонгидрат.
тамак-аш менен азык-була түрлөрү
- Ээрибес жипчелердин. Бул азык-була менен Products: буудай улпагы, брокколи, корки, алма, сабиз жана сельдерей, жүзүмүн, буурчак +, кызылча, алмурут, жаъгактар. Ээрибес жипчеге ичеги-карын ооруларына тийиштүү иштеши үчүн зарыл болуп саналат. Бул жипчелер орган тарабынан айлануу мүмкүн эмес. Ичегилер, алар ичеги баракча аркылуу азык-түлүк өткөрүп айлануу берет бекем массасын түзөт. Ээрибес жипчеге менен жашылча-жемиш жана жетиштүү ичүү ич, геморой, колит алдын алуу болуп саналат.
- Эрүүчү жипчелер. ээрүүчү азык жипчелүү азыктардын: талкан улпагы, сабиз, Flaxseed, ар түрдүү мөмө-жемиштер, күн карама уруктары, бүлдүркөн, арбуз, кургатылган жемиштер , кара нан, буурчак. Бул ичеги була суу менен байланышкан түрү жана Лари бир шайкештикти ээ. натыйжасында гел массалык уулуу ичеги күлү, токсиндердин, метаболизм азыктарына карата милдеттүү өбөлгө түзөт жана дененин аларды четтетүү.
жашылча жана жемиштерди бир топ була эки түрүн камтыйт. Мисалы, алма корки Ээрибес жипчеге бай, ал эми массасы - эрийт.
негизги милдети тышкары - ичегинин ишин жакшыртуу үчүн - була бир нече милдеттерди аткарат. Диеталык жипчеге бай тамак-аштарды колдонуу басымы, инсулин баскычтарында жана глюкоза, холестерин кыскартуу, курсак сактап нормалдашуу өбөлгө түзөт.