Beautiful жана ичке буттары - спорттун түрлөрү менен алектенбей батына көптөгөн кыздардын максаты. үйдө жана спорт менен машыгуу үчүн келген тема же көптөгөн көнүгүүлөр бар. гана окутуу негизги урматтоо, анткени, жакшы натыйжаларга жетишүүгө болот, ал кыз, буту насосу кантип билүү маанилүү. Бул бир гана спорт эмес, ошондой эле туура тамактануу үчүн керек, деп маанилүү.
буттары кызды кантип тез айдашы үчүн?
Бул үйдө же залында окутуу, эч кандай мааниге ээ эмес, ал көптөгөн булчуъдарды жүктү берүү негизги көнүгүүлөр артыкчылык берүүгө жакшы. Polyarticular көнүгүүлөр көп өрттөп жардам калория . жардам тууралуу көбүрөөк изилдөө үчүн билим берүү жана обочолонуп, машыгууларды толуктоо керек. класстары үчүн жакшы ыкмалардан: үч негизги эки обочолонуп, көнүгүүлөр.
Көптөгөн керек, мүмкүн болушунча көбүрөөк катышуу үчүн деп эсептешет, бирок буту бул багытта = ъ = з жетпесе, алар 96 саат керек. Анткени калыбына чоң, анткени машыгуу тийешелүү эмес. Ошондуктан, ар бир 5 күндүн ичинде жүргүзүү сунуш кылынат, ал эми окутуу күчөтүү зарыл. үйдө же залында кыздын буту көбөйтүш кантип жөнүндө айта турган болсок, ал сөөктөргө жүк көнүп деп кетүү зарыл, ошондуктан, үзгүлтүксүз көнүгүү жүгүн же кайталануу санын көбөйтүү менен өзгөртүү керек.
Сиз мамилелер бир катар көнүгүүлөрдү жасоо керек, жана акыркы 2-3 жолу акыркы аракетин жасаган ушундай жол менен тандалып алынган кайталануу саны керек. ал булчуң ткандарынын өлүмгө алып барат, себеби, бир сааттан ашык катышпайт. Көнүгүүлөр кулак салып арзырлык, отуруп, lunges, слесардык лапы, өлгөн тартуу, ар кандай термелет, ошондой эле маалымат жана асыл тукум.
Көп эле бут кыз сен канча сата алат, ошондо ал ар бир адамдын көз каранды темага, кызыкдар. эрежелери менен алек болгондо, анда бир нече айдан кийин, жакшы натыйжа берет.