Көп адамдар бала кезинен бери таруу буламыгы эсимде. Бул бир сулу кем эмес, пайдалуу жана аш болумдуу экени белгилүү болду. Millet боткосу салмагын жоготуп, каалаган адамдар менен күйүп, ал эми балдар үчүн да колдонулат.
Бирок, бул талашсыз пайдалуу абдан даамдуу тамак ашкабактан таруу ботко алынган, белгилей кетсек болот, кээ бир учурларда зыян алып келиши мүмкүн.
ашкабак менен кантип пайдалуу таруу буламык?
Артыкчылыктары ашкабактан боткосу, ал ден соолугу начар жана ден соолугу начар адамдар үчүн тамак-аш менен киргизилиши керек деген таруу жана жүзөгө ашыруу менен байланышкан же психикалык жактан жигердүү эмгектенип жаткан. Маанилүүсү, бул тамак алардын нормалдуу өсүү жана өнүгүү үчүн өбөлгө түзөт, анткени баланы сунушталат. бала бакча жана мектеп мененки жана түшкү тамак үчүн, мисалы, баш аламан түшүмүн калыштуу эмес.
диетологу сунуштарынын негизинде бул табактын бир кызматта жеп күн сайын зарыл, таруу ботко майын депонирлөө тоскоолдук, себеби, арыктап келген адам. таруудан тышкары зарыл болгон көптөгөн саламаттык камтылган Vitamins жана минералдар.
дайыма таруудан менен ашкабак буламыгы жеген болсо, анда пайда талашсыз болот: чачын тырмак абалын жакшыртууга Какач жок, угри териси. Мунун баары ушул буюм камтылган витамин B2 өбөлгө түзөт. Ошол эле жерде жайгашкан бир витамин B5, кан басымын нормалдаштыруу жардам берет.
ашкабак менен таруу ботко пайдалуу касиеттери
Ошондой эле боткосу камтылган темир , темир- жана жез, тери бекемдигин жана ийкемдүүлүгүн жогорулатууга, кан жакшыртуу. продукт калий жана магний, жүрөк согуусун жөнгө салуу жана жүрөк, калыбына камтыйт.
калыстык эмес
Бул табактын карама эске алуу менен, андан кийин, алар дээрлик жок, бирок ал да абдан пайдалуу азык ашыкча пайдалануу денени, бул оор ичеги жумушка кабыл алууда ашыкча экенин унутпа. Ошондой эле, сак мындай оорулар меню сунуш эмес, өзүнө да, дан эгиндери бир бөлүгү болуп саналат, бул таруудан курч жана тез-тез катыгынга жана ашказан оорулары менен сыркоолойт тургандардын тамак-аламан, камтышы керек.