арыктоо үчүн ачкачылык аялдар жана эркектер арасында абдан популярдуу болуп саналат. Бирок, бир гана медициналык көзөмөл астында, ал эмне кыла алат, эгерде көп тамак-аш денени ажыратуу, Сен көп нерсе менен белгиленген тартипте олуттуу дисбаланс жаса унутуп, иштеп, мындай нерсе.
Кантип ачкачылык боюнча жүктөсөк болот?
Биз ачкачылык үйдө салмагын жоготуп таштоо бир эмес, бир нече күн уланат керек экенин эске алсак, анда ашык 1-2 кг жоготпоого жардам берет - жана ичеги менен ээн тургандыгы менен байланыштуу. Бир күндүк салмагы кайтып келет кеткен.
Туура ачкачылык: эки тиби
арыктоо үчүн ачкачылык сыяктуу медициналык ачкачылык, орозо эки түрүнө курат - нымдуу жана кургак. Кудайдын аларды карап көрөлү:
- Wet ачарчылык (суу боюнча ачкачылык). уруксат берилген эмес, ал эми суу, чөп-чарлардан демделип даярдалган жана жашыл чай же ширесин ичип алат. Суюктуктар күнүнө 2,5 литр болушу мүмкүн эмес. Эмес, ар бир бөйрөк менен мамиле кылууга жана аз ичүү керек, шишик, суу болсо. катышып жаткан дарыгердин маанилүү көзөмөл. Сен чындап эле каалаган болсо да, сен ачкачылык бир нече күн ээлей албайт.
- Кургак орозо. Бул - суу, тамак-аш алынып жаткан көпчүлүк талаштуу жана татаал ыкма. адам, ошондой эле аны жүзөгө ашырса, анда ал да, суу менен байланыш тыюу - душ, кир жуу, ж.б. Бул диета, же тагыраак айтканда, ачкачылык, милдеттүү медициналык көзөмөлдү талап кылат.
Бул учурда, киргизүү жана ачкачылык көлөмү - эреже катары, байкоо эмес, дилетанттар узак жана татаал жараян, жана эмне үчүн көп саламаттыкты сактоо маселелери да бар.
ачкачылык чыгып кантип алууга болот?
ачкачылык аяктагандан кийин көпчүлүк адамдар өздөрүнө каршы чыга албайт, ошондуктан ошол замат кайра салмак кошуусу. Бул бардык ачарчылыктан каршы өтө маанилүү далилдер бири болуп саналат. бардык эскертүүлөргө карабастан, сен да, карап жатканда, эл дагы эле дарыгери менен кайрылган эмес, бул ыкманын коркунучу жогору мүмкүн
Ошентип, кандай ачкачылык чыгып? Биринчиден, сиз (эгер мурунтан эле) кошумчаларынын жок чөптөрдүн же көк чайды тамак-күйгүзүү керек. Түштөн кийин, сиз жашылчадан салат кошо аласыз. Кечки гана куурулган жашылча бере алат. Экинчи күнү, сен да акырындык менен жашылча келүүгө түрткү берет, үчүнчүсү - төртүнчү арык этти кирүүгө сүт азыктарын кошуу менен.
Биз болжогондой, бул тамак-аш кыскача ийгиликсиз кийин ойлонуп чектөө үчүн кыйынга турат. Мисалы үчүн, ашыкча салмак деле кыйын эмес жана кутулуу аяй жолдорун пайдалануу үчүн көбүрөөк кубаныч - туура тамактануу жана көнүгүү.